孕期想吃什么就吃什么，一人吃，两人补，对吗？

孕期想吃什么就吃什么，一人吃，两人补，对吗？

“一个人吃两个人的饭”孕期。想吃什么就吃什么，毫无顾忌。这样对吗？其实这是不提倡的。孕妇除了要避免高风险的食物外，也要控制整体的食物摄入量。

连妊娠纹多的概率都会上升。

除了控制食物总量，还应该控制每种食物的摄入量。经常有孕妇过来问“我可以每天喝咖啡吗？”咖啡因的每日摄入量不应超过200毫克。含咖啡因的饮料，如茶、可乐、红牛等功能性饮料，建议少喝或不喝。我真的很想喝。看包装上的咖啡因含量，尽量控制在限量内。

甜食和油炸食品含糖量和热量高，孕期糖代谢能力会变差。甜食吃多了容易得妊娠糖尿病。不管是哪种食物，都要注意适量，不能太多。尤其是夏天，水果水果多，富含维生素和糖分，增加热量。建议适量食用，避免血糖异常。甚至有传言:“孕期吃山楂会导致宫缩，吃太多重金属含量超标的鱼会影响胎儿……”比如吃鱼可以补充蛋白质、DHA等。但是不要吃太多种类的海鲜。这种食物总是有两面性。不应该吃，但是要把握量。

孕妈妈在保险期间，孕妇会收到一张需要补充营养的表格，上面详细告诉你每种食物含有多少蛋白质、热量和微量元素。回到家，做了几天饭的婆婆或者妈妈觉得麻烦。虽然知道按表吃饭是科学的，但是感觉不适用。孕妈妈觉得不适合自己的口味等等。脾气暴躁的老太太甚至可能会说“好麻烦啊，这顿饭谁爱做”。不需要制定严格的食谱，也不需要计算能量。

其实很简单的一件事，没必要搞得这么复杂。怀孕期间，孕妇跟着感觉走。孕妇是正常人，不是病人。在怀孕期间，他们坚持保险政策，并遵循医生的指示。

现在的生活不是物质匮乏的时代。相反，很多孕妈妈都超重了。孕期多吃，但每次都“少吃”。比如街边小摊，食品安全问题，比如地沟油，天气是否变坏等等。，应该尽量在家里安全的吃；同时，孕期控制体重。