孕期想又瘦又美，那就得吃肉啊！

孕期想又瘦又美，那就得吃肉啊！

夏天注定是吃草的季节吗？谁说孕期想瘦想美就不能是食肉动物？孕期最需要的是优质蛋白质。牛肉不仅富含优质蛋白质，而且脂肪含量低。再加上富含维生素和纤维的蔬菜，配上酸甜醋酱，清爽开胃。

不怕孕吐

夏季牛肉沙拉

—成分—

牛肉、樱桃番茄、生菜、玉米粒、鸡蛋

果醋、玉米油、蜂蜜、盐、坚果

牛肉蔬菜沙拉可以搭配适量的坚果

坚果富含蛋白质、维生素和矿物质。

孕期适量吃坚果可以减少宝宝的过敏~

第一步

在牛排上撒一点盐和黑胡椒

按摩牛排，腌制20分钟

第二步

将玉米打碎，放入水中焯一下，沥干，将鸡蛋放入水中煮熟

第三步

将果醋、玉米油、盐和蜂蜜搅拌均匀，制成醋汁

步骤4

将腌制好的牛排煎至半熟，切成丁备用

步骤5

樱桃番茄对半切开，生菜掰成小块，熟鸡蛋切成月牙形。所以牛肉沙拉的所有食材都准备好了！

步骤6

将生菜、圣女果、牛肉和玉米粒放入沙拉碗中，倒入醋酱，搅拌均匀

步骤7