精子质量

精子质量 精子质量标准

1。精液量

正常≥2ml。大于7ml时过量，不仅使精子密度降低，还容易流出阴道，导致精子总数减少，常见于精囊炎；少于2ml说明精液太少。此时精液与女性生殖道的接触面积较小，或者是粘性精子不利于女性宫颈入口而导致不孕。常见于副性腺严重炎症、睾酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。

2。密度

正常男性每次射精，精液量不少于2ml，里面的精子数量应该在2000万以上。每个男性一生能排出的精液量约为6升。射精过多并不会增加怀孕的几率。假设有人一天能产出最高标准的5000万个精子。但是，如果他一晚上射两次精，他的精子就会被耗尽。所以，当他第三次射出精液的时候，根本就没有精子。

3。表单

正常精子有头，有颈，有尾。畸形精子可能有两个头两条尾巴。有的精子奇形怪状，有大头、小头、圆锥头、梨形头、圆头、无定形头、有空泡的头，顶体太小(不到头的40%)。唐立新指出，正常精子的头部不是圆形而是椭圆形，因为它戴着一顶帽子——顶体，这决定了它在看到卵子后是否有能力进入卵子。如果顶体功能不好，只能做试管婴儿。

另外，没有尾巴肯定是没法游泳的。所以总体来说，只有头、颈、中段、尾正常的精子才算正常。目前业内认为形态正常的精子应该在4%以上。

4。活力

精子必须会动，尾巴必须使劲摆动，直着往前游才能看到卵子。因此，如果精子活力低，无法前进，原地转圈或蠕动，就很难通过宫颈管和宫腔，直接到达输卵管与卵子结合，导致男性生育能力低下，甚至不育。

从专业的角度来说，精子活力是指精子向前运动的能力。一般来说，精子活力分为A、B、C、d四个等级

“A”级:快进运动(即37℃时速度≥25μm/s，或20℃时速度≥20μm/s)。

B类:“B”类:缓慢或迟缓的向前运动。

C类:不向前运动(

类“D”:不动。

### 精子质量差的表现

1。精液不液化

正常精液——刚开始是液态的。排出后会很快变成粘稠的胶状，5~30分钟后会液化回液体。如果半小时后仍不液化，说明体内有前列腺炎和精囊炎，不液化会影响精子活力。

2。精液量减少

也是精子存活率低的一种表现。正常男性精子排泄量为2~5ml。如果低于2ml，说明是内因引起的。此时精子密度增加，精子集中于一点，导致活力和生存能力下降。

3。精液颜色异常

呈灰色，精液液化后会有杂质感；虽然正常精液的颜色是灰色的，但是精子活力低的患者颜色会比较浅。

### 精子质量差的原因

1。吸烟和饮酒

目前男性由于多种因素往往会有一些不可避免的社交活动，其中抽烟喝酒是不可避免的。但对于男性来说，大量吸烟饮酒会对精子造成极大的杀伤力，从而严重影响精子的质量。

2。生殖系统感染

如果男性患有前列腺炎、精囊炎等疾病，精浆中的锌、镁、柠檬酸、果糖含量通常会降低，PH值也会升高，从而影响精子的质量。

3。精索静脉曲张

男性患此病，通常会导致精子活力下降，睾丸局部会因静脉血回流障碍而缺氧。另外，在男性的静脉血中，如果前列腺素增多，这些都是可能造成精子质量下降的主要因素。

4。不良生活习惯

比如男性性生活不规律，饮食辛辣，经常洗桑拿浴等。，这些因素也是导致精子质量低下的主要原因。

### 如何提高精子质量

1。不烟酒成瘾

吸烟是优生学的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，尤其是睾丸中的生殖细胞，更容易受到它们的毒害。

2。纠正不良生活习惯

如果经常用热水洗澡，会造成睾丸生精功能障碍。穿紧身裤(如牛仔裤)和长距离骑车会阻碍精子生成，降低精子活力，必然导致不育。不是，有些人经常熬夜，上网，打牌，工作，让他们疲惫不堪，精子活力大大降低。

3。慎用抗生素

虽然一些抗生素具有消炎作用，但它们的副作用会杀死精子。所以，一旦患上前列腺炎、睾丸炎、附睾炎，要权衡利弊，尽量使用清热解毒、消炎杀菌的中药，慎用抗生素。

4。适度的性生活

性生活要适度。为了“种子”而频繁性交，只会让精子密度更低，欲速则不达；或者想“养精蓄锐”一个月却过一次性生活，精子会因为长时间排不出去而滞留在精囊内，活力下降，成为“老、弱、病、残”的弱精子症。一般建议一周左右性生活一次，促进性激素分泌，精子生成和活力。

5。加强体育锻炼

早上可以爬山打羽毛球，晚饭后散散步，改善睾丸的血液循环。

6。改善营养状况

只有营养状况良好，身体才能产生足够数量的旺盛、正常、健壮的精子。如果营养不良，产生的精子可能数量少，活力差，畸形率高。营养不良也可能导致不孕。获得良好营养的关键在于不挑食，不偏食，细食兼得，荤素搭配。有了强壮的身体，精子也能携带健康强壮的遗传基因，否则就可能把虚弱脆弱的基因传给下一代。

7。放松你的思想

没有紧张，没有担忧，没有愤怒，只有良好的心态才能让精子保持在一个极佳的“竞技状态”，让女方轻松怀孕。

### 精子质量差吃什么

1。注意补锌

要想提高精子质量，就要多补充动物性食物，动物性食物一般比植物性食物含锌量高。富含锌的食物有瘦肉、肝脏、鸡蛋、乳制品、可可、莲子、花生、芝麻、核桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、板栗、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。多吃豆制品，如粗面、豆腐、牛羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、乳制品等。

2。多吃白肉，少吃红肉

白肉是指鸡肉、鱼肉等海鲜，含高蛋白和低胆固醇及饱和脂肪酸；红肉指的是猪肉、牛肉、羊肉，含有高胆固醇和饱和脂肪酸。相比较而言，前者更有助于男性精子的质量。

3。多吃坚果

坚果富含ω脂肪酸。你也应该多吃一些，这有利于精子细胞的生长。花生、核桃、开心果、杏仁等。都很好。你每天只需要一把。

4。多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。平时的饮食不能总是大鱼大肉。每天要吃一两盘蔬菜。如山药、白菜、菠菜等。尽量选择无机的，自然生长的蔬菜。例如，边肖喜欢从种植的麦田里购买的菠菜，自然不含化肥。