一孕傻三年怎么恢复

一孕傻三年？吃点这个补补

嫩甘蓝沙拉配榛子巴萨米克

怀孕

▲羽衣甘蓝含有微量元素锰，可以维持大脑功能。它的维生素A和叶黄素可以延缓眼睛衰老，改善黄斑变性和眼睛疲劳等症状。

材料:

羽衣甘蓝100g，榛子切片20g，帕尔马干酪切片30g，冷榨初榨橄榄油100ml，巴萨米克醋30ml，盐和胡椒粉少许。

练习:

1。将巴萨米克醋、橄榄油、盐和胡椒混合作为调味汁。

2。把嫩甘蓝放在盘子里。

3。依次淋上榛子和帕尔马干酪。

4。淋上调味汁即可食用。

点:

榛子和帕尔马干酪含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、磷、铁等矿物质，淋上富含天然多酚的巴萨米克醋橄榄油酱就可以轻松食用。