产后产妇饮食

生完孩子，家里一定要给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。，以为这样可以补充营养，促进身体早日恢复，让乳汁分泌更多，让宝宝得到充足的母乳。

但如果孩子刚落地，产妇很容易大量喝汤，使产妇大量分泌乳汁。但刚出生的宝宝胃容量小，吮吸力差，吃得少，奶水过多会在乳腺导管内停滞，导致乳房胀痛。另外，产妇乳头娇嫩，容易破裂。一旦被细菌感染，就会引起乳房感染，乳房会变得红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅会引起产妇疼痛，还会影响正常哺乳。

产后不宜过早促泌乳，宜在产后1周以后逐渐增加汤量，以满足宝宝食量增加的需要。即使过了1周，也不能无限制喝汤。正确的做法是以不引起乳房疼痛为原则。

这里的浓汤是指为产妇制作的脂肪含量较高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等。有人认为这样的汤营养丰富，最有滋补作用。众所周知，产妇摄入过多的高脂食物会增加牛奶中的脂肪含量，而这种高脂牛奶又不能让宝宝很好地吸收营养，还容易让宝宝拉肚子。同时，产妇摄入过多的高脂肪，容易造成身体发胖，难以尽快恢复。

孕妇应多喝富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养物质的清汤，如精制肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一下，汤和肉要一起吃，才能真正获得营养。

有人认为产后产妇元气大伤，多吃红糖可以滋补身体。虽然红糖具有补气养血、健脾暖胃、散寒、活血化瘀的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不能因为红糖有这么多好处，就认为吃得越多越好。

红糖水喝多了，不仅会损伤产妇的牙齿，如果坐月子的产妇在夏天喝多了，还会导致多汗、乏力，甚至中暑。另外，喝太多红糖水会使恶露中的血量增加，导致产妇持续失血，从而导致贫血。

产妇产后7-10天是喝红糖水的最佳时间。

有的产妇一听说要剖腹产，手术前就开始吃高丽参、西洋参、鱼食等高档滋补品，以为这样可以让身体恢复得更快，不伤元气。然而，人参补充剂含有人参皂甙，具有强心和兴奋作用。如果术前虐待，术中很难配合医生，更容易出现刀口出血，不仅影响正常手术，还会影响产后休息。鱼类富含有机酸EPA，可抑制血小板聚集，不利于术后止血和伤口愈合。