孕妇需要补血吗?

孕妈补血，要注意哪些陷阱？ 孕期补血会有陷阱吗?如果你是一个身体虚弱的人，从怀孕开始补血，食物营养的摄取非常关键，关于食物可这方面的知识，吃什么补血最快!孕妇有时不妨试试食疗方，可能会有意外的“收获”哦。

补血的三个陷阱

一:贫血很常见，不会影响胎儿

错了。贫血会降低孕妇血液携带营养物质和氧气的能力。严重时会影响胎儿的营养吸收。一般新生儿不会贫血，但铁储备比正常新生儿少。出生三四个月后，母乳喂养的宝宝可能会贫血，免疫力下降。一不小心就可能感冒发烧，让父母心疼。

二:如果发现贫血，就多吃红枣红豆汤

错了。很多人会煮一大锅传统的红枣红豆汤，或者血糯米等食物天天吃。这真的是补血的最好方法吗？事实上，红枣、红豆、糯米、黑木耳等确实是植物性食物中含铁量较高的。长期食用对贫血有一定的调理作用，但植物中铁的吸收率远低于动物性食物。

三:动物肝脏胆固醇过高不能吃

错了。对于孕妈妈来说，适当的胆固醇是体内许多与胎儿发育有关的激素的原料，也是人体必需的营养。肝脏中所含的代谢废物或汞、铅等重金属毒素并不比其他器官高多少，甚至远低于骨髓中的重金属含量，对此不必过于担心。

孕妇补血食品

1。黄花菜

金百合含铁量最高，比我们熟悉的菠菜高出20倍。它还含有维生素A、B1、C、蛋白质和其他营养物质，具有利尿和健胃的作用。

2、龙眼肉

龙眼肉就是龙眼肉，因为它富含铁，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。可治疗健忘、心悸、神经衰弱等疾病。孕妇、产妇吃桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒等，都是很好的补血食物。

3。咸萝卜干

萝卜干维生素B和铁含量高，是高级保健食品。咸咸爽口，味道独特。

4。黑豆

中国一直认为吃豆子是有益的，尤其是黑豆可以生血乌发。黑豆的吃法是人见人爱。孕妇可以用黑豆煮乌鸡。

5。胡萝卜

胡萝卜含有维生素B和C，以及一种特殊的营养素，即胡萝卜素。胡萝卜素对补血很有好处，所以用胡萝卜煮汤是很好的进补汤。

6。菠菜

是著名的补血食品。含铁的胡萝卜素相当丰富，可视为补血蔬菜中的重要食物。

孕妇补血方子

1。人参粥:人参粉(或党参粉15克)，冰糖少量，糯米100克煮粥，对治疗贫血有一定疗效。

2。奶粥:粥用糯米100g。煮熟后，加入200g左右的鲜牛奶即可食用。它可以帮助预防和治疗妊娠贫血。

3。菠菜粥:将菠菜放入沸水中煮几分钟，切碎，放入煮熟的粳米粥中食用，对防治贫血有一定作用。

4。甜粥:用鲜豆浆和100g糯米煮粥，煮好后加少许冰糖。可用于辅助治疗贫血。

5。鸡汤粥:先熬一个母鸡汤，取适量汤料和100g糯米煮粥。孕妇常吃，有助于预防和治疗贫血。

6。香菇红枣:取干香菇20克、红枣20枚、鸡肉(或瘦猪肉)150克，加入姜末、葱花、精盐、料酒、白糖等。，每天蒸一次。经常食用可以作为妊娠贫血的辅助治疗。

7。大枣粥:大枣10枚，糯米100克。煮粥常吃，对防治妊娠贫血有一定作用。

8。芝麻粥:黑芝麻30克，炒碎，糯米100克，煮成粥。孕妇常吃，有助于治疗妊娠贫血。

9。煲粥:枸杞30g，梗米100g，煮粥。孕妇常吃，有助于治疗妊娠贫血。

温馨提示:孕妈妈要注意均衡饮食，少食多餐。以上有益的食物也需要注意均衡饮食，这样会让孕期的衣食住行更加称心如意！