孕期不准你吃烧烤？ 悄悄告诉你可以用这个代替

孕期不准你吃烧烤？悄悄告诉你可以用这个代替 香烤南瓜

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▲核桃含有丰富的维生素E，是很好的抗衰老食物；南瓜中含有的β-胡萝卜素和叶黄素具有抗氧化能力。

材料:

南瓜500g，核桃1把，奶油50g，海盐适量，鼠尾草1束。

练习:

1。将南瓜去籽切块，均匀放在烤盘上，200℃烤40分钟或至软熟。

2。在煎锅里放一把腰果，稍微晾干，就可以用了。

3。将未加盐的奶油和鼠尾草放入锅中，加热奶油直到其融化并变成棕色。

4。加入南瓜、腰果、盐翻炒均匀。

点:

1。如果家里没有烤箱或者烤盘，可以用平底锅煎南瓜。

2。南瓜的保质期很长。选购时，只需选择外形完整、无虫蛀痕迹的瓜即可。

3。如果南瓜皮的边缘发黑，说明已经熟了。吃的时候把烧焦的部分剥下来。