孕妇适合喝什么果汁通便

孕妇适合喝什么果汁

在炎热的夏天，很多人喜欢喝一些果汁，既美味又营养，还能解渴。但是，准妈妈的饮食需要特别注意。怀孕期间可以喝果汁吗？哪些果汁对妈妈有帮助？

首先我们来看看孕妇喝什么果汁

柚汁

材料:柚子、橘子、蜂蜜或冰糖水

比率:1:20:1

功效:柚子含有丰富的新陈皮，可止咳、化痰、抗菌，还有祛除胃中邪气的功效，治疗孕妈妈厌食、口味淡；

番茄木瓜蜂蜜汁

材料:番茄、木瓜、蜂蜜或冰糖水

比率:5:8:1

功效:西红柿含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。它们酸甜可口，有美容健身的功效。吃西红柿可减少或消失皮肤色素沉着，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤病；

苹果柠檬汁

材料:苹果、柠檬

比率:10:1

功效:柠檬有健脾消食的功效，对孕妈妈有益，有助于怀孕。所以柠檬被誉为“母子佳品”。

火龙果雪梨汁

材料:悉尼火龙果

比率:1:12

功效:火龙果对咳喘有独特的疗效。火龙果能促进肠道蠕动，缓解便秘，富含维生素C和膳食纤维；

胡萝卜橙汁

食材:1根胡萝卜、2个橙子、20颗杏仁、1/2杯水、1汤匙蜂蜜、1/2茶匙橄榄油。

做法:将杏仁捣碎。将胡萝卜切成入口大小。将处理好的杏仁和胡萝卜倒入搅拌机中，加水搅拌均匀，然后加入蜂蜜。用榨汁机将橙子榨成汁，去籽，加入做法1的胡萝卜中，搅拌均匀，倒入玻璃杯中。加入橄榄油，再次搅拌。

功效:改善皮肤粗糙。

海带柠檬汁

材料:海带150g，柠檬100g

做法:1。海带洗净，切成小块；柠檬去皮、削皮、切块。2.将海带丁和柠檬放入搅拌机中，加入适量饮用水搅打。

功效:海带中含有丰富的碘和钙，可预防孕妈妈碘缺乏引起的胎儿脑发育不良和智力低下；柠檬含有维生素C、柠檬酸、碘、铁等。，可以提高孕妈妈的身体免疫力。

芹菜草莓汁

食材:芹菜叶40g，草莓200g，柠檬汁2茶匙，水1-1又2/3杯。

做法:芹菜叶、草莓洗净，沥干水分。去掉草莓的茎，然后切成两半。将蔬菜叶和草莓放入搅拌器中，加入1/2-3/4杯水搅拌。如果很稠，把剩下的水倒进去，继续搅拌。倒入玻璃杯，加入柠檬汁混合，或者加入一些蜂蜜。

功效:补充大量叶酸。

姜汁甘蔗汁

营养:姜丝特有的刺鼻香味有很好的提神效果，而来自甘蔗的糖分很容易被吸收，可以补充准妈妈这个月快速需要的热量，以及孕吐流失的营养。

食材:甘蔗一段，鲜姜2片。

做法:将甘蔗去皮，捣碎挤出汁液，取半杯。

鲜姜洗净捣烂，挤汁，取1汤匙。

将甘蔗汁和鲜姜汁混合均匀，连同容器一起用热水浸泡，然后服用。

以上主要介绍了孕妇喝什么果汁。你知道吗？让我们来看看孕妇每天喝多少果汁

鲜果汁含有90%以上的水、果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。果糖、葡萄糖、蔗糖容易消化吸收，会促进体重快速增加。所以孕妇每天喝鲜榨果汁不要超过300ml。