孕期吃这几种零食好处多，吃货孕妈终于有救了

孕期吃这几种零食好处多，吃货孕妈终于有救了 圆圆绝对是名副其实的吃货一枚，什么零食都爱，走到哪吃到哪，简直就是吃货里的战斗机。圆圆的人生格言就是：人生只有吃不可辜负，其他神马的都是浮云。

但是媛媛最近一直很崩溃，因为自从怀孕后，她就整天生活在婆婆的“严密监管”下。我们视频的时候，媛媛拿出一个单子，说这些都是婆婆列出的对孕妈妈和胎儿有害的零食。严禁渊源去偷它们。

看着那密密麻麻的名单，我都怀的头都大了。袁媛继续吐槽，说女人怀孕了胃口会变差，但我的胃口还是很好的。

婆婆每天做饭清淡！轻！轻！不允许我偷偷吃。没有好吃的，感觉生活好辛苦。

虽然圆的情况有点夸张，但是很多孕妈妈都要求孕期禁忌，所以不能吃这个吃那个。

但是谁能抵挡零食的诱惑呢？好孕姐特意挑选了几款健康美味的零食，孕妈妈可以放心大胆的吃。

坚果

坚果最适合孕妈妈。坚果富含多种氨基酸、蛋白质和丰富的矿物质。这些营养素是婴儿大脑和身体发育的重要组成部分。

而且携带方便。随时随地都能满足孕妈妈的食欲。但由于坚果中的热量和脂肪比较高，所以每天坚果的摄入量不宜高于28g。如果平时过敏，就不要吃花生了。

全麦面包

这种零食对孕妈妈大有用处；早餐时，能有效缓解孕吐。饿的时候可以吃几片，可以增强饱腹感，帮助孕妈妈坚持“少吃多餐”的饮食理念。

最重要的是，它能给孕妈妈持续补充血糖，让孕妈妈一整天都精神焕发。

香蕉

水果对于孕妈妈来说也是必不可少的，香蕉是个不错的选择。香蕉可以成为孕妈妈补充钾的最佳选择。

香蕉独特的叶酸储存方式也可以降低胎儿异常的可能性。很多孕妈妈都会便秘，香蕉可以帮助消化，缓解便秘。

葡萄干

葡萄营养价值极高，含铁量也很高，不仅能有效预防贫血，还能降低胆固醇，缓解疲劳。葡萄干对孕妇和婴儿有益。

但是再好的零食也不能吃太多。

怀孕期间你最离不开哪种零食？