准妈孕前3月要吃它！不要耽误宝宝发育脑！

准妈孕前3月要吃它！不要耽误宝宝发育脑！

准妈妈要在怀孕前三个月服用，不要耽误宝宝的大脑发育。那是鱼油。

一、为什么怀孕前三月吃鱼油？

鱼油中的DHA是胎儿宝宝大脑发育的必需物质，主要对脑神经的生长发育起重要作用。

然而，胎儿脑细胞70%-80%的分化发育是在出生前12周内完成的，其余的是在出生后几天内完成的。准妈妈在这个阶段应该吃一些鱼油制品。充足的DHA补充可以保证胎儿神经系统的顺利发育。

二、鱼油胶囊怎么买？

1。看包装:看包装的标识是否清晰，如国家卫生行政部门批准文号、保健品标识等。

2、视生产日期而定:常温下，保质期2-3年。

3。看含量:一般天然鱼油产品每1000mg含DHA120mg，EPA180mg。

4。看胶囊:鱼油胶囊颗粒均匀，不含杂质。

5。看颜色:较好的鱼油是淡黄色，色泽纯净明亮。

6。看包装:由于鱼油中的DHA容易氧化分解，不容易被吸收。所以要注意产品包装是否真正抗氧化。比如介质包埋、充氮都是有效的抗氧化措施。