孕妇要经常喝水吗

孕妈喝水也有讲究

孕期需要注意饮食，其中喝水也很重要。哪些水不能喝？孕妈妈如何正确喝水？

秋高气爽，物产丰富，但空难免干燥，总是口渴。尤其是孕妈妈，情况特殊，对补水的需求和孕前不一样。很多孕妈妈都很不解。“你不就是喝水，渴了就喝吗？有什么好注意的？”

毕竟肚子里还有个脆弱的宝宝。无论是旅行、吃饭还是睡觉，都要时刻关注宝宝的状态，所以即使日常喝水，也不能忽视。

▍有些水不能喝

1。不要喝长时间或反复煮沸的开水

水反复烧开后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质浓度相对增加。长期饮用开水，会导致血液中铁血红蛋白过低，结合成不能携氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

2。千万不要喝没有烧开的自来水

自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妈妈不能喝超过24小时的保温瓶储存的开水，因为随着保温瓶水温的逐渐降低，水中的含氯有机物会不断分解成有害的亚硝酸盐，对孕妈妈的内环境极为不利。

3。不要喝保温杯泡的茶

茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油、多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，大量的维生素会被破坏，营养会降低，茶叶会变苦，有害物质会增加。喝酒后，消化系统和神经系统会紊乱。

▍孕妈妈如何正确喝水

1)早上开始一杯温水

每天早上喝温开水，因为取自空腹部，所以水在胃里停留时间短，所以很快进入肠道，稀释血液，降低血液的高浓度，补充晚上细胞流失的水分。能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，刺激食欲，刺激肠道蠕动，预防便秘。

2)适量喝水

虽然孕期喝水有助于发汗排尿，促进细菌的排泄。缓解便秘，加速新陈代谢，但不要喝太多。如果喝多了，会对肾脏造成一定的负担。平时一定要注意多吃蔬菜水果。尤其是孕晚期，最好把每天的饮酒量控制在1000ml以内。喝多了容易浮肿。

3)喝水的时间和方法

孕妈妈不能等到渴了才喝水，也要避免喝水太快、太匆忙、太大。这样很容易带入空气，造成打嗝或者腹胀。你应该先把水放进嘴里，然后慢慢咽下去。孕妈妈可以每2个小时喝一次水，这样就不会等到口渴了才想起喝水，因为口渴证明人体缺水，而不是开始缺水。所以，最好的办法就是养成定期喝水的习惯。

孕期无小事，尤其是孕晚期。孕妈妈一定要遵医嘱定期产检自查，密切关注宝宝动态，放松心态，做好随时迎接新生命到来的准备。