怀孕初期吃什么好? 9种安胎食物, 胎宝宝很喜欢!

怀孕初期吃什么好?9种安胎食物,胎宝宝很喜欢!

怀孕的前三个月是一个特殊的时期。这个时候宝宝很脆弱，需要我们特别的保护。怀孕的女生在饮食上需要多加注意，吃一些保胎的食物，让我们的危险期平安度过。下面简单介绍9种胎儿食物，让女生安全度过脆弱的孕早期。

1。鱼

鱼中含有的DHA对胎儿的智力发育非常重要。我们每天都在谈论DHA，那么它是什么呢？DHA是一种必需氨基酸，可以优化胎脑锥体细胞中磷脂的组成。简单来说，可以让胎宝宝的智商发展很大。

鱼能有效阻止胎宝宝的大脑发育。

2。豆芽

黄豆芽含有优质蛋白质，能为胎宝宝的细胞分化和器官形成提供能量，黄豆芽中的蛋白质特别适合胎宝宝。

黄豆芽能有效防止胎宝宝组织器官的形成。

3。葵花籽

葵花籽富含维生素E，也叫生育酚。如果缺乏，可能会导致怀孕少女流产、死胎等严重后果。因此，在孕早期食用适量的葵花籽或葵花籽油，可以达到保胎的效果。

葵花籽可以有效防止孕期流产或早产。

4。苹果

苹果中所含的锌能有效促进宝宝大脑的发育，提高宝宝的记忆力。所以，女生一天留一个苹果，宝宝就聪明了。

苹果能有效防止流产和婴儿早产。

6。胡桃木

核桃中所含的营养成分可以促进胎宝宝大脑和视力的发育，有助于提高胎宝宝大脑、智力和记忆力的发育。怀孕的女生一天可以吃三个核桃。

核桃能有效提高宝宝的智力和记忆力。

7。黑芝麻

黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁元素，对大脑神经系统的发育非常重要。还会促进胎儿宝宝头发的发育，让宝宝的发质更好。每天一杯芝麻酱会让宝宝变聪明。

黑芝麻能有效促进宝宝发质和智力的发育。

8。樱桃

在所有水果中，樱桃的含铁量尤其丰富，几乎是苹果和橙子的20倍。它还含有胡萝卜素，比葡萄、苹果和橘子多4倍，还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分。多吃可以补血，有助于调节肠胃功能。如果孕妈妈胃口不好，就要多吃樱桃，对胎儿非常有益。如果她在怀孕期间多吃樱桃，婴儿出生时会有一张健康、红润、白皙的脸。

9。菠菜

菠菜富含叶酸，每100g菠菜中叶酸含量为50mg，居蔬菜之首。专家提倡怀孕前2个月吃菠菜或叶酸片。叶酸易溶于水，烹饪时一定要留一点水，以保持其新鲜度。同时，菠菜中大量的B族维生素还可以预防常见的妊娠并发症，如盆腔炎、抑郁、失眠等。可有效预防和治疗孕妇黄褐斑。