一勺接一勺,孕妈增强免疫力的最佳拌酱太美味!

一勺接一勺,孕妈增强免疫力的最佳拌酱太美味!,第1张

一勺接一勺,孕妈增强免疫力的最佳拌酱太美味!

蒜蓉芝麻酱鹰嘴豆糊

怀孕

▲帮助孕妈妈增强免疫力,抗氧化,维护心血管健康。

材料:

皮塔饼1包,鹰嘴豆罐头150g,芝麻酱(芝麻泥)50g,烤榛子20g,大蒜1个,孜然5g,柠檬汁1个,橄榄油50ml,水50ml,盐3g。

练习:

1。将鹰嘴豆倒入食物调理剂中。

2。加入浓汤芝麻酱,榛子和大蒜。

3。挤柠檬汁、橄榄油和水。

4。用食物调理剂搅拌成糊状,冷藏1小时,搭配皮塔面包食用。

点:

鹰嘴豆糊拌芝麻,富含钙、铁和优质不饱和脂肪酸。这种必需脂肪酸可以维持体内激素平衡,而芝麻中还含有维生素B1、E和蛋黄,可以帮助神经传递,增强免疫力和抗氧化能力,维护心血管健康。成品糊应存放在阴凉处,尽快食用,以免脂肪氧化变质。

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