怀孕后前三个月安胎吃什么比较好

怀孕后前三个月安胎吃什么比较好

怀孕后，孕妈妈需要特别注意饮食，尤其是怀孕前三个月。那么问题来了，怀孕后前三个月吃什么比较好？让我们看一看。

孕早期主要是指孕妈妈怀孕的1-3个月。这期间胎儿很脆弱，孕妈妈也会有呕吐反应。但是这个阶段胎儿的成长是需要营养的，孕妈妈要坚持补充营养。下面介绍两个孕早期食谱，食物和注意事项，希望对你有帮助。

孕早期保胎秘方:

1。西芹腰果虾仁

食材:芹菜、虾(红)、腰果、盐5g、鸡粉2g、姜5g、胡椒粉(白)2g、植物油。

做法:生腰果，先热一个热锅，倒一点油，用小火慢慢连续翻炒，炒至熟香。如果买的是熟腰果，可以省略这一步。虾仁洗净晾干后，用少许料酒、白胡椒粉、少许盐腌制20分钟。芹菜洗净，切段。锅烧热，倒点油，爆香姜，倒入虾，炸熟捞出备用。烧热锅，然后倒一点油。油热到冒烟后，把芹菜炒香，然后倒入虾，炒香，加盐和鸡粉调味。将腰果略炒后出锅。

2。山药玉米莲藕排骨汤

材料:猪排1块，莲藕250g，山药250g，甜玉米1个，姜2块，水8碗。

做法:将排骨剁碎，放入水中煮沸，去除浮沫和血水，然后用清水冲洗干净备用；山药去皮，切成滚刀块备用；将玉米切成甜块，准备2片姜。将排骨、姜、水倒入汤锅，大火煮开。将山药、莲藕、玉米放入煮沸的汤锅中，煮沸后转小火2小时。用盐调味。

孕早期推荐食物:

孕早期用来保护胎儿的食物有菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿、鱼等。孕早期的妈妈可以多吃。

孕早期保胎注意事项:

1。不要做剧烈运动

孕早期对于准妈妈来说是一个非常重要的时期，有很多值得准妈妈注意的地方。这段时间要特别注意不要剧烈运动，因为胎儿还没有发育稳定，准妈妈的身体状况也不稳定。如果剧烈运动，可能会导致流产。

2。就算化妆，也要好好保养皮肤

很多妈妈都喜欢化妆护肤，但是怀孕一个月的时候要注意把化妆品放一边。照顾好皮肤就行了，护肤品要合适，避免皮肤过敏，伤害胎儿。

3。注意辐射防护

大家都知道辐射对孕妇有不好的影响，所以在怀孕一个月的时候，准妈妈要尽量远离电视、电脑、微波炉等有电磁污染的家电。他们可以在市场上卖一套防辐射孕妇装穿。说到穿衣，准妈妈们要开始准备孕妇装了，至少两双平底鞋也是必不可少的。

4。避免在家里摔倒和滑倒

家里的环境也很重要。绊倒的物品要放好，在厕所等容易滑倒的地方放置防滑垫。

5。注意休息，调整饮食，定期体检

还有，注意休息和营养，不要吃寒性的食物，比如桂圆、山楂、辣椒等。定期检查也是必要的。