孕期吃这些，想不生个高颜值宝宝都难

孕期吃这些，想不生个高颜值宝宝都难

大部分准妈妈在发现自己怀孕的时候都很兴奋。但是准妈妈也很担心，万一宝宝个子不高，皮肤粗糙干燥，皮肤黝黑。事实上，孕妈咪在孕期吃某些食物会对宝宝产生一定的影响。

1。可以加高的食物

孕妈咪要想生个又高又壮的宝宝，就要多吃富含维生素D的食物。富含维生素D的食物可以促进骨骼的发育，使人体变高。因此，孕妈妈在怀孕期间吃富含维生素D的食物可以生下健康的宝宝。日常生活中，富含维生素D的食物有动物肝脏、虾皮、蛋黄、蔬菜等。

2。改善肤色的食物

在怀孕期间，准妈妈可以通过食用富含维生素C的食物来孕育一个白嫩的宝宝，维生素C可以在一定程度上干扰皮肤中黑色素的产生，从而减少黑色素的沉淀，使宝宝的皮肤细腻白皙。维生素含量高的食物，如苹果、西红柿、葡萄、橙子、鲜枣等果蔬。

3。让皮肤变得娇嫩的食物

想要宝宝皮肤细腻，孕妈咪可以多吃维生素A类食物。维生素A能保护皮肤上皮细胞，使宝宝皮肤细腻有光泽。富含维生素A的食物主要有动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、西红柿、绿叶蔬菜等。

4。让头发有光泽和油性的食物

维生素B食物可以帮助你的宝宝拥有乌黑亮丽的头发。维生素B含量高的食物有瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆浆、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米、绿色蔬菜等。这些食物可以改善宝宝的发质，使其浓密、乌黑、有光泽。

孕妈咪一定要合理饮食，千万不要挑食，饮食要多样化。怀孕期间多吃坚果、鱼、动物肝脏、西红柿和其他季节性水果和蔬菜。另外，孕妈咪在孕期要保持良好的心情，不要过度焦虑。

孕妈咪在孕期有意识的吃一些食物，会对宝宝产生意想不到的影响。