简单孕妇早餐食谱大全

孕妈咪早餐食谱推荐

虾仁紫菜馄饨汤料:鲜虾150g、馄饨皮50g、紫甘蓝5g、虾皮10g、木耳10朵、葱、姜汁、盐、味精、香油、酱油。步骤:1。鲜虾去壳，去掉虾背黑线，沸水焯一下，挤干水分，剁成细糊。

2将木耳去杂，洗净，剁碎
3用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料
4再用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨

5在汤碗中放入虾皮、紫菜、味精、香油和少许酱油，将刚煮好的带汤馄饨倒入汤碗中

奶油蘑菇汤食材:鲜奶250ml、口蘑35g、火腿30g、土豆泥50g、盐少许、味精适量。步骤:1。将火腿和口蘑切成小块

2将牛奶煮成松茸和火腿，在牛奶中搅拌土豆泥，煮沸，加入盐和味精

酿南瓜粥食材:南瓜150g，玉米渣50g。练习步骤:1。南瓜洗净，切块

2煮锅中放入玉米碴和水，用大火煮开后，改微火

3玉米渣半熟时，把南瓜块放在一起煮，直到南瓜熟了，粥也煮稠了

口袋三明治食材:吐司6片、火腿3片、生菜3片、西红柿1个、鸡蛋3个、沙拉酱适量。步骤:1。鸡蛋放锅里煮，西红柿切大块，生菜切大块，鸡蛋切小块。洗口袋三明治模具。在模具下部铺一片吐司，铺上火腿片和番茄片

2再铺上鸡蛋片，再抹些沙拉酱，铺上生菜片。
3重合盖上另外一片吐司片，盖上三明治模具上片，用力向下扣压，将多余的吐司撕掉
4取出做好的三明治，在熟食板上对切两半

小米山药粥食材:山药45g，小米50g，水，糖。步骤:1。往水里滴几滴醋，把山药洗干净

2锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会
3将山药洗净削皮，切成小块
4放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟
5最后放入适量的白糖调匀即可食用。（不加调味也一样好吃哦！）