孕期三个方法帮您保持身材，还不快收藏！

孕期三个方法帮您保持身材，还不快收藏！ 点心要吃水果干

很多孕妈妈觉得，怀孕期间，一个人吃两个人的补品，不知不觉就吃了比平时多一倍的食物。他们的体重就像打开了闸门的洪水，阻挡不了他们的成长。但是，不管他们对甜食有多贪吃，对付的办法就是吃干果。和加了很多白糖的干果相比，天然的甜度是最好的，不容易长胖。

### 吃饭比吃点心好

为了控制体重，我吃饭的时候会刻意控制米饭的量。结果半夜又会开始饿。最后吃宵夜就睡觉，体重不飙升？你有过这样的经历吗？其实宵夜的含糖量比白米饭还高。所以最好吃米饭相对于零食摄入适量的糖分，米饭中含有淀粉，对排泄有很好的作用。

### 喝番茄汁

很多孕妈妈在孕期喜欢吃甜的，喝甜的果汁，但是为了控制孕期体重，还是要注意糖分和热量。那么这个时候的方法就是喝番茄汁，番茄汁富含钾离子，有让身体不容易浮肿的作用。在孕晚期或者水肿的时候引用是非常有效的。虽然味道不好，但是营养很棒。

以上三种方法都是孕期控制体重的方法。孕妈妈懂吗？当然，边肖建议孕妈妈不要为了宝宝的健康而刻意减肥！