款提高精子质量的食谱推荐

款提高精子质量的食谱推荐,第1张

六种改善精子质量的食谱推荐 炖猪腰 材料:猪腰肉2条,杜仲30克,核桃仁30克。 制作方法:先将猪里脊肉切好,洗净,与杜仲、核桃仁同煮,炖熟,挑出杜仲、核桃仁,蘸少许盐食用。 功效:补肾壮阳,壮腰益气。肾气不足引起的腰痛、乏力、胃寒、四肢冰凉、尿频、视物模糊、阳痿、遗精等症状的人,可食补。 ### 核桃枸杞粥 材料:核桃仁50克,枸杞子15克,粳米适量。 制作方法:将核桃仁捣烂,将粳米按食量洗净,加入枸杞,加水煮成粥,常随餐食用。 功效:适用于肾虚、精液异常、性神经衰弱。以及尿液不洁、尿液浑浊等症状。 ### 芡实粥 材料:芡实15g,茯苓10g,大米适量。 制作方法:将芡实、茯苓捣碎,加适量水,煎至软烂,再加入洗净的大米,继续煮成粥。 功效:适用于精液异常的患者。 ### 韭菜炒鸡蛋 材料:韭菜117克,鸡蛋3个。 制作方法:鸡蛋打散,搅拌均匀,韭菜切成细片,放入蛋液中,加盐,鸡精搅拌均匀;锅内加入食用油,高油温下韭菜翻炒;蛋液凝固后,翻面翻炒至有点金黄色。 功效:韭菜,又名壮阳药,具有化瘀散结、滋补肝肾、温腰膝、壮阳固精的作用。 ### 甲鱼虫草红枣汤 原料:甲鱼1只(约500克),冬虫夏草10克(可用蛹虫草代替),红枣20克,调料适量。 制作方法:加水炖2小时,然后品尝吃肉喝汤。 功效:此汤具有补肾填精的作用,适用于早泄遗精,耳聋,目暗,心烦热,口干。一个月会炖一次,有时候两次,如果一周炖一次就更好了。这种汤有很好的美容效果,比如皮肤细腻。 ### 泥鳅炖豆腐 原料:泥鳅、豆腐、葱、姜、蒜、腐乳。 制作方法:买泥鳅后,休息两天,中间换几次水,准备下厨前换水后,在水里滴几滴清油,让泥鳅把肚子里的泥沙全部排干;豆腐用开水浸泡10分钟,将腐乳用适量水捣成腐乳备用;姜蒜捣碎,锅中猪油加热,小火煸炒姜蒜,姜蒜油放碗中备用;另取一个干净的锅,倒入冷水,放入豆腐和泥鳅,慢煮,撇去浮沫,倒入姜蒜油和腐乳,大火烧开,转小火,焖20分钟左右。最后加盐和葱花即可食用。 效用:豆腐含有丰富的植物蛋白,充足优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量;同时泥鳅含有丰富的锌,是补阳的佳品。

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