麦妈妈和麦爸爸也是两地分居，所以那几天我们打算要个宝宝，麦妈妈也积极备孕，过程也比较顺利。我们在计划怀孕的第二个月怀上了可爱的麦粒，买了10张排卵试纸，都没用完！哈哈，拯救...
接下来麦妈妈分享一下我当年在备孕调理方面的小经验，希望能给正在备孕路上挣扎的姐妹们一些帮助！
一、加强体育锻炼
身体健康是备孕的资本，一定要保持健康的体质才能怀上健康的宝宝！
那时候，我还在上班。我过去常常开车或乘公共汽车去上班。在我计划怀孕后，我通常步行或慢跑！回家后我妈说我气色好多了！
二。注意你的饮食
准备怀孕的父母一定要注意饮食营养均衡。他们必须放弃那些垃圾食品，尝试吃绿色和有营养的食物，并将它们与肉类和蔬菜混合在一起。如果贫血，需要提前补血，可以多吃木耳，瘦肉，肝，鱼虾之类的！当然也可以吃点红枣桂圆枸杞！但是怀孕后不要吃桂圆和枸杞，容易上火！建议家长多吃豆制品，最好每天喝一碗豆浆，尤其是黑豆！因为大豆含有丰富的雌激素，可以帮助怀孕！
三。养成良好的生活习惯
夫妻双方都要养成良好的生活习惯。我以前是个夜猫子，每天都睡得很晚。自从打算生孩子后，每天晚上10点前强迫自己卧床，可能开始习惯了，睡不着！但是一周之内就习惯了，躺一会就睡着了！好好休息可以保持身体健康~然后，如果你有抽烟喝酒的习惯，一定要及时戒掉。都是为了你的宝宝，你要忍！
四。内分泌调节
这方面我当然没什么经验，因为我的内分泌是正常的！但是我身边的人内分泌失调，月经不调！为了备孕，适当抓点中药，调理一下！麦子妈妈建议用中药调理，不要用西药，因为她一直觉得西药副作用比较大，对我们老祖宗还是有好处的！哈哈~
五、记录你的月经期
爱美的妈妈们可以找到这个日历。每次月经来了，他们都要做记录，这样有助于计算排卵期！以30天月经期为例。排卵期应该是月经来潮后的第12~16天。这个时期，比较容易怀孕。马宝也可以买一些排卵试纸来做个测试，比较安全！
好了，暂时就这样吧。希望对你有用！记住身体是备孕的资本。一定要照顾好身体，宝宝自然就来了！
终于，麦妈妈活了，大家好孕！早日生下一个活泼健康可爱的宝宝！
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