怎样缓解孕期水肿的情况

怎么缓解孕期水肿 平躺时把脚抬高

静脉血是靠肌肉的收缩力和血管中的某种瓣膜送回心脏的。所以平躺时稍微抬高双脚，可以让血液更容易回流到心脏，水肿也就容易消除了。

### 坐着的时候把脚稍稍垫高

为了让腿部堆积的静脉血回流到心脏，坐在椅子上可以把脚放在小桌子上；坐在地板上时，用垫子垫高脚垫。

### 适当地做散步运动

在小腿肌肉收缩力的帮助下，静脉血可以顺利回流心脏。所以，散步对预防水肿非常有效。

### 游泳

游泳也是锻炼腿部的一种运动，会让静脉血更容易回流心脏。所以，在得到医生允许后，你可以试试游泳！

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