孕期出现水肿。相信孕妈妈们不会陌生，因为这是一个很普遍的现象。如果是病理性水肿，需要立即就医。但如果是生理性水肿，在家就可以通过有效的方法解决。下面我们就来看看孕期减轻水肿的有效方法。
减轻孕期水肿的有效方法
首先我们来看看生理性水肿和病理性水肿的区别:
生理性水肿
这是大多数准妈妈都会经历的。手脚浮肿，做事走路都不方便。所谓“生理性”水肿，主要是由于子宫受压引起的。增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到腿部的血管。血液和淋巴循环不畅，新陈代谢不畅，导致腿部组织体液堆积，通常发生在脚踝或膝盖以下。通常孕妇早上起床时不会有明显的症状，但经过一天的长时间站立，晚上活动量减少，晚上睡觉前水肿的症状会更加明显。但生理性水肿不会对胎儿造成不良影响，而且这种水肿在分娩后会自愈，准妈妈不必担心。
病理性水肿
“病理性水肿”是由疾病引起的。例如:妊娠毒血症、肾脏疾病、心脏病或其他肝脏疾病，这些疾病不仅会对母亲的身体造成不同程度的影响，还会对胎儿的健康造成危害。而且，病态水肿的症状不仅出现在下肢，还会出现在手部、面部和腹部。如果用手轻轻按压皮肤，皮肤反应会趋于凹陷、无弹性、深蓝色等。
有效减轻水肿的方法如下:
1。侧卧比仰卧更能减少早晨的水肿。
2。不要坐太久，每半小时站起来走一走。也要避免长时间站立，长时间站立也会产生水肿。
3。白天，准妈妈要尽可能经常地抬脚、平腿，使腿部血液循环通畅，还要经常变换坐姿。
4。为自己选择一双好鞋。对于浮肿的脚，最好选择柔软的天然材料制成的软皮或布鞋，可以有效减少脚部疲劳。舒适的鞋子，前后各留1cm。防滑鞋底和鞋跟要2cm。而且厚重不透气的鞋子会加重水肿。
5。不要穿太紧身的衣服，尽量穿纯棉舒适的衣服。
6。适度洗澡也能减轻水肿症状。
减轻水肿的“秘方”:
一般来说，水肿的准妈妈不宜忌盐。因为准妈妈的新陈代谢比较旺盛，特别是肾脏的过滤功能和排泄功能比较强，所以钠的流失也增加。为了保证准妈妈对钠的需求，不能严格控制盐的摄入量。缺盐容易导致准妈妈食欲不振、疲劳乏力等低钠症状，严重时会影响胎儿发育。无论是什么原因导致妊娠水肿，药物治疗都不能完全解决问题。需要改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，增加血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，使组织中的水分回到血液中。此外，应减少盐和含钠食物的摄入，少吃咸菜，减少水和钠的潴留。
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