坐月子吃什么能祛斑美白_产后如何美白祛斑

产后美白祛斑的食谱 　　养血润肤保湿茶功效 养血、润肤、保湿止痒食材：生地5钱、丹参3钱、黄芪3钱、当归2钱、白芍3钱、山药3钱、炙甘草1.5钱、红糖适量做法：
　　
　　将所有材料加水1000cc以大火煮开后，转小火续煮五分钟即可食用。
　　
　　服法：当茶饮。
　　
　　忌：发烧、咽痛、腹泻者及孕妇忌用。
　　
　　美白地瓜汤功效 美白、活血、养血食材：地瓜300克、黄芪3钱、丹参3钱、玉竹3钱、老姜20克、红枣6个、水1000cc，黑糖适量做法：
　　
　　1.地瓜洗净去皮后，切成适量大小的块状备用。
　　
　　2.起一锅水，待水沸腾后将地瓜块放入锅中煮至松软，接着放进黑糖拌匀再略煮一会即可。
　　
　　服法：当点心。
　　
　　忌：发烧、咽痛、腹泻者及孕妇忌用。
　　
　　南莲饭功效 健脾去湿、利水、美白食材：南瓜100克、薏仁1两、莲子50克、白米100克、水100cc做法：
　　
　　1.莲子、薏仁另用冷水浸泡约4小时至涨发后，沥干水分备用；南瓜去皮、去籽、切丁备用。
　　
　　2.白米洗净后沥干水分，与做法1的莲子、薏仁及南瓜丁一同放入电锅中。电锅加水后按下开关，蒸至开关跳起，接着再焖十分钟即可食用。
　　
　　服法：佐膳用。
　　
　　忌：便秘、易胀气者及孕妇忌用。
　　
　　美白粥功效 美白、润肤食材：玉竹1两、鲜山药200克、瘦猪肉50克、水500cc、胡萝卜50克、米1/2杯、盐少许做法：
　　
　　1.山药洗净、削去外皮，切成大丁状；瘦猪肉洗净、切丁备用；胡萝卜洗净、切小块备用。
　　
　　2.取一深锅，加入水，以大火煮开后转小火，加入米、中药材煮40分钟后，再加入瘦猪肉、胡萝卜续煮10分钟，最后放进少许调味料拌匀即可。