坐月子必备食材_坐月子的妈妈能吃什么

新妈妈坐月子必吃的15种食物

　　孕育中的妈妈是幸福的，但是同时要注意饮食，这个是很值得注意的，因为你的营养不仅是你自己的还是宝宝的哦~猪肝：适合在早上、中午食用。
　　
　　鸡蛋：蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
　　
　　莲藕排骨汤：可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
　　
　　干贝：有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
　　
　　红萝卜：含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
　　
　　猪腰：有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
　　
　　芝麻：含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
　　
　　猪蹄：能补血通乳，可治疗产后缺乳症。