孕妇有必要过分注意饮食健康

你有可能闯入的孕期饮食误区

准妈妈在孕期要注意科学饮食，尽早认识到一些饮食错误，以便尽早避免。本文列举了几种常见的孕期饮食误区。让我们来看看它们。你犯过这样的错误吗？

误区一:营养多总比少好

很多准妈妈只想着如何在孕期多补充营养，却不知道营养过剩的直接后果之一就是肥胖，不仅增加妊娠糖尿病和妊娠高血压综合征的风险，还可能导致巨大儿的出生，增加难产，容易发生产伤；而且巨大儿出生后易发生低血糖、低钙血症、红细胞增多症，也是成年后肥胖、糖尿病、心血管疾病的潜在因素。

误区二:孕期补钙，越多越好。

准妈妈们都知道钙的重要性，所以大部分孕妇在怀孕期间都会补钙。但有些准妈妈体内并不缺钙，盲目服用，适得其反。过量补钙会增加肾结石的风险，还可能促进其他因素诱发的癌症。因此，正常孕妇应尽量从饮食中获取钙，缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。

你可能陷入的孕期饮食误区

误区三:维生素补充要趁早，多了也没关系。

妊娠早期是胎儿器官发育最活跃的阶段。摄入过多的维生素对胎儿非常有害。前期过多摄入维生素A有致畸作用，维生素C过量可导致流产。因此，维生素的补充应该从妊娠中期开始，最好是辅食。

误区四:主食没有营养，尽量少吃。

主食中含有大量的碳水化合物，其主要功能是提供能量和维持血糖。准妈妈和宝宝的脑细胞代谢和胎盘也需要消耗血糖来获取能量。主食吃得太少容易低血糖，产生对神经系统有毒性作用的酮体。

误区五:长胖没关系。产后要减肥。

这种想法是非常错误的。孕妇的体重是判断其孕期营养状况的指标之一。孕妇吃的太多，热量超标，营养失衡，导致母亲肥胖，胎儿过大。妊娠期糖尿病会导致严重的母婴并发症。

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