孕妇常见的饮食误区有哪些

孕期常见的几个饮食误区

对于孕妈妈来说，了解一些孕期常见的饮食错误是非常有益的，会让你在饮食上少犯错误。在这篇文章中，婴儿派边肖收集了几个怀孕期间常见的饮食错误。让我们来看看细节。

孕期常见的几种饮食误区

误区1:营养多总比少好

很多准妈妈只想着如何在怀孕期间补充更多的营养，却不知道营养过剩的一个直接后果就是肥胖，不仅增加妊娠糖尿病和妊娠高血压综合征的风险，还可能导致巨大儿的出生，增加难产和容易发生产伤；而且巨大儿出生后易发生低血糖、低钙血症、红细胞增多症，也是成年后肥胖、糖尿病、心血管疾病的潜在因素。

误区二:孕期补钙，越多越好。

准妈妈都知道钙的重要性，所以大部分孕妇在孕期都补钙，但是有些准妈妈体内并不缺钙，盲目补钙，适得其反。过量补钙会增加肾结石的风险，还可能促进其他因素诱发的癌症。因此，正常孕妇应尽量从饮食中获取钙，缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。

误区三:维生素补充要趁早，多了也没关系。

妊娠早期是胎儿器官发育最活跃的阶段。摄入过多的维生素对胎儿非常有害。前期过多摄入维生素A有致畸作用，维生素C过量可导致流产。因此，维生素的补充应该从妊娠中期开始，最好是辅食。

误区四:主食没有营养，尽量少吃。

主食中含有大量的碳水化合物，主要作用是提供能量，维持血糖。准妈妈和宝宝的脑细胞代谢和胎盘也需要消耗血糖来获取能量。主食吃得太少容易低血糖，产生对神经系统有毒性作用的酮体。

误区五:长胖没关系。产后要减肥。

这种想法是非常错误的。孕妇的体重是判断其孕期营养状况的指标之一。孕妇吃的太多，热量超标，营养失衡，导致母亲肥胖，胎儿过大。妊娠期糖尿病可导致严重的母婴并发症和并发症。

宝宝派温馨提醒:孕期少吃调料和辛辣食物

香料和辣味:

八角、桂皮、五香粉等辛辣香料:

香料是很多妈妈给饭菜调味的法宝，香喷喷的香味能引起孕期的食欲。但是，辛辣的香料有刺激性，容易引起肠燥和便秘。建议孕妈咪可以偶尔调节一下食欲，但不要吃太多。

芥末、辣椒、花椒、辣椒、咖喱等辛辣食物:

怀孕后，我妈好像喜欢吃酸辣的食物。但是，为了肚子里的宝宝，喜欢吃辣的妈妈们还是要克制一下。吃多了会刺激肠胃，特别严重的可能导致流产、早产。如果肾不好，或者血压高，就更要注意了。