准爸爸要注意的孕前饮食禁忌
1.少抽烟，尽量不抽烟:烟草中有20多种有害成分可引起染色体和基因改变。这些有害的致突变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟超过30支的男性，精子异常率超过20%，精子存活率只有49%。吸烟时间与精子畸形率成正比。不仅如此，大量吸烟还会导致男性性欲下降，甚至阳痿，导致体内维生素C大量流失。
2.偏爱高蛋白肉类:大部分年轻男性偏爱肉类。虽然精子的产生需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质摄入过多，维生素摄入不足，容易导致体质偏酸性，难以受孕。
3.孕前2~3个月老公不能随意吃药:正常情况下，睾丸组织和流经睾丸的血液之间有一层保护层，医学上称之为血睾屏障。这个屏障可以阻止血液中的一些物质进入睾丸。然而，许多药物可以通过血睾屏障，影响精子和卵子的健康结合。因此，在孕前2~3个月和孕期，丈夫用药一定要慎重，如果可能，最好停用所有药物。
准妈妈要注意的孕前饮食禁忌
1.忌辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等调味品有刺激性，正常人吃多了会便秘。如果计划怀孕的准妈妈大量食用这些食物，也会出现消化功能障碍。所以建议大家尽量避免这类食物。
2.忌饮酒:酒精是导致胎儿畸形、智力低下的重要因素。
3.避免吃糖过多:如果经常吃高糖食物，往往会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
4.忌吃味精:味精的成分是谷氨酸钠。吃多了会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5、忌吃人参、桂圆:中医认为，孕妇大多阴虚血虚，吃人参与会造成阴虚过度消耗，加重早孕反应、水肿、高血压；桂圆性温助阳，孕妇吃了容易动血安胎。因此，建议你在吃之前仔细考虑一下。
6.忌吃腌制食物:这类食物虽然好吃，但含有亚硝酸盐、苯丙芘等。，这对你的健康非常不利。
7.过敏体质的人要谨慎食用致敏食物:食用可能致敏的食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食物很可能引起流产、早产、胎儿畸形等恶性后果。
8.避免吃各种污染食品:食品从其原料生产到食用前的整个过程中，会经过许多必要的环节，可能会受到不同程度的污染，给人们的健康带来危害。所以尽量使用新鲜的天然食物，避免含有添加剂、色素、防腐剂的食物。蔬菜要彻底清洗，水果要去皮后再吃，避免农药污染。
9.避免食用罐头食品:罐头食品中含有的添加剂和防腐剂是致畸和流产的危险因素。
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