准妈妈营养食谱
木耳汤
黑木耳大枣瘦肉汤，活血润燥，洁肤祛斑。对气虚血瘀、面部色斑、阴虚燥结便秘或外阴干渴等症状也有帮助。是孕前的好食谱。
材料:瘦猪肉50克，黑木耳50克，红枣20枚。
蒸煮:将黑木耳用清水浸泡，洗净；红枣洗净(去核)；瘦肉洗净，切片，用调料腌制10分钟。将黑木耳、红枣放入开水锅中，小火炖20分钟左右，再放入瘦肉片，滚至熟。
功效:活血、润燥、洁肤、祛斑。治气虚血瘀，面部色斑，或面色蜡黄暗沉；或阴虚燥结型便秘；或者外阴渴了想喝水。
本汤是以《补养篇》的;黑木耳红枣汤;煲瘦肉而成。《补养篇》认为该汤有健脾补气、活血行淤、治疗面部黑斑之功。汤中黑木耳性味甘，平;功能凉血活血止血，健脾润肺滑肠。《本草纲目》认为它能;面上还白;，是因其活血行淤而通畅血脉、消除肌肤积淤而致。红枣性味甘，平，润;健脾益气而滋润肌肤。猪瘦肉性味甘、咸，平;健脾滋润而益气血。三味合用，对孕前女性身体有很好的滋补作用。 欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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