准妈妈作为一个特殊的群体，不仅要注意日常饮食的安全，还要注意饮食的营养，这样才有利于胎儿的发育。在这里，宝贝馅饼边肖想提醒准妈妈们提到以下10种饮食罪，准妈妈们一定要牢记在心。
准妈妈不吃不喝犯这10条罪
第一条:高脂肪饮食
大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期食用高脂肪饮食，势必增加女儿患生殖系统癌症的风险。医学专家指出，虽然脂肪本身不会致癌，但长期食用高脂肪食物会增加大肠内胆酸和中性胆固醇的浓度，这些物质的积累会诱发结肠癌。同时，高脂肪食物可增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，不利于母婴健康。
数数二:吃高蛋
根据医学研究，蛋白质供应不足很可能使孕妇体质虚弱，胎儿生长缓慢，产后健康恢复缓慢，乳汁分泌计稀少。因此，孕妇每日蛋白质需要量应达到9O-100g。但孕期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道负担，影响其他营养素的摄入，使饮食失去平衡。研究证明，过量摄入蛋白质会在人体内产生大量的硫化氢、组胺等有害物质，容易导致腹胀、食欲不振、头晕、乏力。同时，过量摄入蛋白质不仅会引起血液中氮的增加，还容易导致胆固醇的增加，加重肾脏肾小球滤过的压力。有人认为，人体结缔组织中蛋白质友谊的过度积累会引起组织器官的退化，使人更容易患癌症。
第三条:高糖饮食
意大利比萨国家研究所的医学科学家发现，高血糖孕妇生下超重胎儿的可能性、先天性畸形的发生率、妊娠毒血症的几率或需要剖腹产的次数分别是低血糖孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在孕期肾脏排糖功能可有不同程度的降低。如果血糖过高，会增加孕妇肾脏的负担，不利于孕期保健。大量医学研究表明，过多的糖分摄入会削弱人体免疫力，降低孕妇的抗病能力，使其易受病菌和病毒的侵袭，不利于优生优育。
盘点四:高钙饮食
孕妇一味的高钙饮食，大量喝牛奶，吃钙片和维生素D，对胎儿是有害的。营养学家认为，如果孕妇摄入过多的钙，胎儿可能会患高钙血症。孩子出生后会过早关闭囟门，使颌骨变宽突出，身体前倾，主动脉收缩，不仅不利于健康生长发育，也不利于后代的面部健美。一般来说，怀孕初期孕妇每日钙的需要量为800毫克，怀孕后期可增加到1100毫克。这个不需要特别补充，只要从鱼、肉、蛋等日常食物中合理摄取即可。
第五条:过度咸的食物
有些孕妇因为饮食习惯喜欢吃咸的，特别是北方的居民更严重，咸。根据现代医学研究，盐的摄入量与高血压的发病率有关。盐吃得越多，高血压发病率越高。众所周知，妊娠高血压综合征(PIH)是一种只发生在妊娠期间的特殊疾病。其主要症状是水肿、高血压和蛋白尿。严重者可伴有头痛、头晕、胸闷、眩晕等自觉症状，甚至子痫，危及母婴健康。因此，孕妇过多的咸味食物很容易导致妊娠高血压综合征。对于孕期保健，专家建议每日食盐摄入量在6g左右。
盘点六:酸性饮食中国美食
妊娠眼泪可引起食物选择、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状。许多人喜欢酸性饮食。但联邦德国有科学家研究发现，妊娠早期胎儿的酸性较低，母体摄入的酸性药物或其他酸性物质容易在胎儿组织中大量积累，影响胚胎细胞的正常分裂、增殖和发育，容易诱发遗传物质突变，导致胎儿发育异常。怀孕后期，由于胎儿越来越成熟，其组织细胞内的pH值与母体接近，其造成的危害也相应较少。因此，孕妇不宜服用酸性药物、酸性食物、酸性饮料等。怀孕前三个月大约2周。
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