孕妇适宜吃红枣吗

孕妇吃红枣要注意什么

大枣营养丰富，性平，味甘。这是一种很好的补品。具有改善虚弱体质、滋补神经、养血安神、补中益气、养胃健脾等功效。对孕妇极为有利。

孕妈妈吃红枣的注意事项

众所周知，红枣有补血的功效。对于孕期的准妈妈来说，对血液的需求量比较大，可以多吃红枣补血。那么准妈妈吃红枣应该注意什么呢？下面，请看一下这篇文章的详细内容。

大枣是一种营养丰富的食物，可以煮、蒸、生吃、做成甜汤。也可作为家常菜配菜，与其他食物同食，有益健康。如红枣红豆粥、红枣糯米粥，自古以来就是孕妇、老人、体弱者的疗养保健饮食。

1。芹菜炒红枣有助于降低胆固醇，软化血管。用水煮比较明智，因为不会改变进补的功效，还可以避免生吃引起的腹泻。此外，红枣中加入西洋参可以健脾和胃，清热。

2。过量食用对消化功能有害

红枣可以常吃，但不能过量，否则会损害消化功能，引起便秘等疾病。此外，红枣富含糖分，尤其是做成零食，不适合糖尿病患者食用，因为红枣会导致血糖升高，加重病情。

3。不能吃变质的红枣

枣是一种易腐易发酵的食品，尤其是生枣，一定要注意它的挑选和贮藏。变质的红枣不能吃。

特别说明:

1。生吃时，枣皮容易留在肠内，不易排出，所以吃枣时要把枣皮吐出来。

2。生吃红枣一定要消毒清洗，否则红枣上可能会有农药残留，对胎儿和孕妇都有不好的影响。

3。如果吃了太多红枣，又没有喝足够的水，很容易产生蛀牙。

宝宝派边肖推荐红枣补血食谱:红枣鸡爪花生汤

材质:

花生5两

12颗红枣

12个鸡爪

陈皮1小块

8碗水(视情况而定)

练习:

1。剪掉鸡爪的爪子，飞水。你可以在水里加几片生姜去腥。水滚一会儿后，捞起洗干净。留出

2。红枣洗净去核

3。把陈皮泡软，然后去瓢，(就是用勺子把陈皮内表面的白色部分刮掉)

4。将花生洗净，将所有材料放入砂锅中，加适量水(约八碗水)

5。大火滚后，小火炖两个小时。煨到中途，避免开盖或加水，以免使汤变味。两个小时后，取锅加盐调味(汤汁煮好后一定要加盐)