宝宝派边肖在此提醒想要快速健康怀孕的父母，孕前请在饮食上多下功夫。下面，我们来看看孕前最关键的一些健康饮食观念。
孕前健康饮食的关键理念
健康饮食理念
合理的膳食结构最重要
●合理的膳食结构、全面均衡的营养搭配、多样新鲜的食物种类、靓丽的色泽、可口的味道、精致的烹饪、优雅的就餐环境、愉悦的心情是健康饮食的基础。
●无论怀孕前还是怀孕后，都不能依赖营养药物和补充剂。食物是最重要的营养来源。
●孕期所需营养不断增加，食物不能完全满足孕妇和胎儿的营养需求。营养药物和营养补充剂可以在一定程度上起到填补空白的作用。
始终有效的健康饮食理念
●通过食物多样性保证营养平衡和膳食结构的合理性。再好吃的食物，再营养的食物，都能提供孕妇和胎儿生长发育所需的全部营养。
●无论是孕前还是孕后，只要是正常的食物，就没有什么不能吃的。根据不同时期的营养需求，少吃或多吃就行了。
●没有一种营养物质可以独自承担胎儿的生长发育。即使是一根头发也需要各种营养物质来帮助。所以，不要以为吃所谓最好的营养补充剂就不需要正常的食物营养。
[/s2/]相信自己的判断
(1)如果你对很多说法无所适从，做你认为对的事情，出错的概率会低一些。
(2)这是你做的，吃的，但是有人告诉你你错了。不要难过。他们说的不一定对。
(3)有人告诉你吃某种食物或某种营养制剂很好，但你已经错过了吃的机会。不要沮丧，要相信胎儿还是可以健康成长的。
(4)去过的人的经历不一定是好的经历，别人孕期吃过的食物和营养品也不一定适合你。
健康饮食金字塔
(1)一楼(塔底)是五谷，你要吃的最多。
(2)第二层是蔬菜和水果，在食物份额中占第二位。
(3)第三层是蛋、肉、豆、奶。不能多吃，但一定要吃，只是占食物的份额比较小。
(4)四楼(塔顶)是油脂和糖，至少要吃。
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