为了优生优育，宝宝派边肖建议，孕前不准的家长，孕前一定要注意健康饮食。下面，我们就来看看以下四点孕前必须注意的事项。
孕前健康饮食必须注意的4点
1。健康饮食理念
(1)通过食物的多样性来保证营养的均衡和膳食结构的合理性，无论食物多么美味，无论食物多么有营养，都能提供孕妇和胎儿生长发育所需的全部营养。
(2)无论孕前孕后，只要是正常的食物，没有什么是不能吃的，根据不同时期的营养需求，少吃或多吃即可。
(3)没有一种营养物质可以单独承担胎儿的生长发育。即使是一根头发也需要各种营养物质来帮助。所以，不要以为吃所谓最好的营养补充剂就不需要正常的食物营养。
2。合理的膳食结构最重要
(1)合理的膳食结构、全面均衡的营养搭配、多样新鲜的食物种类、靓丽的色泽、可口的味道、精湛的烹饪、优雅的就餐环境、愉悦的心情是健康饮食的基础。
(2)无论孕前孕后，都不能依赖营养药物和补充剂。食物是最重要的营养来源。
(3)孕期需要的营养越来越多，食物不能完全满足孕妇和胎儿的营养需求。营养药物和营养补充剂可以在一定程度上起到补充不足的作用。
3。相信自己
(1)如果你对很多说法无所适从，做你认为对的事情，出错的概率会低一些。
(2)这是你做的，吃的，但是有人告诉你你错了。不要难过。他们说的不一定对。
(3)有人告诉你吃某种食物或某种营养制剂很好，但你已经错过了吃的机会。不要沮丧，要相信胎儿还是可以健康成长的。
(4)去过的人的经历不一定是好的经历，别人孕期吃过的食物和营养品也不一定适合你。
4。健康饮食金字塔
(1)一楼(塔底)是五谷，你要吃的最多。
(2)第二层是蔬菜和水果，在食物份额中占第二位。
(3)第三层是蛋、肉、豆、奶。不能多吃，但一定要吃，只是占食物的份额比较小。
(4)四楼(塔顶)是油脂和糖，至少要吃。
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