【/s2/】宝宝派边肖建议，准爸爸们在孕前饮食中多吃一些食物，有助于提高精子的质量和数量，让妻子快速受孕，同时也有利于宝宝的健康。为了达到这个目标，准爸爸应该怎么做？
有效提高精子质量和数量的减肥食谱
中医认为精子稀少属于虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或过度房事劳损肾精，或重疾久病，气血两虚，肾精之源不足，最终导致肾精不足，成本证。所以说肾虚是导致精子稀少的直接原因。
但是肾虚包括肾气、肾阳、肾阴等等。什么样的缺乏会导致精子稀少？专家对80余例临床精液异常患者的精液进行了分析，发现精液量少主要与肾阴不足有关，而精液量少则与肾气不足、肾阳不足、肾阴不足有关。实践中还发现，补阳药主要是增强精子活力，而滋阴药则能明显增加精子数量。不管精子数量多少，只要是肾虚引起的，都可以通过壮阳食物来改善。现将食疗处方介绍如下:
(1)韭菜150g，鲜虾150g，鸡蛋1kg，白酒50ml(糯米酒更好)。韭菜炒虾仁鸡蛋，随餐食用，每天喝一次白酒，10天为一疗程。适用于肾阳虚者。
(2)海参适量，糯米100g。将海参泡发，切干净，切片煮熟，再加入糯米，煮成稀粥，调味后服用。适用于肾精亏损者。
此外，吃鱼贝类，如鳝鱼、鳗鱼、虾、松子、核桃、芝麻等，也有助于精子生成。
对于阳虚少精者，还可以吃动物的睾丸，比如羊睾丸，自然也可以一起服用鹿茸，或者服用食蚁兽温阳补肾，增加精液的锌含量，提高精子的质量和数量。
宝宝派边肖友情提醒:过量食用肉类和奶制品损伤精子！[/s2/]
发表在最新一期美国《生育与不育》杂志上的一项研究发现，吃太多肉制品和全脂奶制品的男性精子质量比经常吃蔬菜和水果的男性差。
西班牙研究人员调查了61名男性，发现其中一半人的精液质量很差，大多数人吃了太多脂肪含量高的加工肉制品和奶制品。精子质量高的人在日常饮食中选择更多的水果、蔬菜和低脂乳制品。
负责这项研究的Jaime·门迪奥拉说，水果和蔬菜富含抗氧化剂，如维生素C和番茄红素。环境中的污染物通过饲料进入牲畜体内，在人体内积累。□新华社
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
