众所周知，准妈妈在孕期对铁的需求量很大。所以孕前，准妈妈吃一些预防贫血的食物是很有必要的，可以有效预防孕期贫血。
预防孕前贫血的饮食要点
预防孕前贫血的几个饮食要点:
●孕期缺铁性贫血的概率比较高，所以孕前要在体内储备足够的铁。
●多吃富含铁的食物，如动物肝脏、蛋黄等。
●不要喝浓茶，尤其是饭前饭后，会影响食物中铁的吸收和利用。
●合理膳食，如菠菜、芹菜、紫菜等富含铁，但如果和豆腐一起煮，会影响人体对铁的吸收。
相关知识推荐:孕前补充叶酸可以预防早产！
美国最近的一项研究发现，怀孕前服用叶酸补充剂可以大大降低早产的风险，服用时间不应少于1年。
美国德克萨斯大学的研究人员跟踪了大约35000名孕妇及其分娩情况。结果发现，如果女性在怀孕前服用叶酸补充剂至少一年，那么在怀孕28-32周内分娩的风险将降低50%。
据统计，12%的美国新生儿是早产儿。此前的研究发现，母亲体内叶酸水平低是导致早产的原因之一。叶酸是B族维生素之一，是人体必需的。它最重要的作用是制造红细胞和白细胞，增强免疫力。医学专家一直建议女性在怀孕前3个月补充叶酸，可以大大减少宝宝神经系统的缺陷。
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