对于要生孩子的男性来说，多吃提高精子质量的食物，让妻子更快受孕，这一点非常重要。让我们来看看提高精子质量的食物和水果。
提高精子质量的食物和水果
男人吃什么样的食物？水果补充精子？
精子是繁衍后代的重要媒介，是决定男人生育能力的关键。目前，精子过少导致的不孕不育患者占了相当大的比例。
精子数低导致男性不育的原因比较复杂，但除了已经确定的功能障碍原因外，都可以在日常生活中通过饮食调养。精子形成的基本成分是精氨酸。精氨酸含量高的食物有鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等。，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子数低的男性多吃富含精氨酸的食物，有利于精子数的增加，从而促进生殖功能。
另外，体内缺锌也会降低性欲和精子。精子数低的男性可以先检查一下锌含量。如果是缺锌引起的，就要多吃含锌量高的食物。根据营养研究报告，每100克牡蛎中含有100毫克锌，每100克牛肉中含有4-8毫克锌，等量的鸡肉中含有3毫克，鸡肝中含有2.4毫克，花生中含有2.9毫克，猪肉中含有2.9毫克。
男性经常吃什么食物可以增加精子数量？
1。优质蛋白质和精氨酸食物:优质蛋白质是形成精液的主要原料。蛋白质含量高的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡、鸭、蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是精子生成的必要成分，缺乏时可发生少精症。含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2。补充各种维生素:维生素能为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵害。其中维生素E与生殖系统的关系最为密切，它能防止性器官的衰老，再生空虚拟输精管，增强精子活力。大部分含维生素E的食物在加工过程中被破坏，可以服用它们的制剂，比如维生素E胶囊。其他维生素在大众蔬菜中含量丰富。
3。增加各种矿物质尤其是微量元素的摄入:人的睾丸、前列腺和精液都含有高浓度的锌，锌的长期摄入不足会导致精子稀少和睾丸萎缩。高锌食物主要是贝类，比如牡蛎，含锌量最高，可以多吃。
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