孕前营养供给很重要，所以不允许家长在孕前做科学的营养保健，这样才能保证未来宝宝的健康。如何做好这些营养保健工作？专家给出了以下指导意见:
科学家如何进行孕前营养保健
饮食上与优生的关系更要重视，这样才能在受孕前后采取科学的饮食，达到优生的目的。结婚以来，夫妻双方根据年龄和身体状况选择的生育年龄、季节和易孕时间，都是孕前。怀孕前，男女双方都要科学调节饮食，为更好的怀孕和优生创造条件。
(1)保证足够的供热
新婚夫妇应该在准备要孩子的半个月前增加营养。一个轻体力劳动者，应该在每日供给2600千卡热量的基础上，增加400~1000千卡热量的摄入，用于性生活的消耗，同时为怀孕节省一部分热量，使强精强卵为更好的怀孕和优生创造必要的条件。
(2)要补充足够的蛋白质
它是蛋白质中精子和卵子的基本原料，对提高男性精子和精叶的数量和质量，增强精子的活力，增加受孕概率非常重要。精子的蛋白质中含有较多的精氨酸，必须从食物中摄取。精氨酸大量消耗时，要及时补充。海参、墨鱼、鳗鱼、章鱼、花生、芝麻、核桃、豆腐、冻豆腐含精氨酸较多。
无论男女，每天都要从饮食中摄取80~140克的优质蛋白质。比如每天吃100克腐竹(含蛋白质50.5克)、50克黄豆(含蛋白质20克)、50克花生(含蛋白质13.35克)、100克鸡蛋(含蛋白质14.7克)。只有这样才能满足身体的需求。否则受精卵会营养不良。
(3)注意摄入适量的脂肪
是脂肪体的高热能，每1g脂肪产生的热量是碳水化合物和蛋白质的两倍以上。脂肪中所含的必需脂肪酸是构成机体细胞和组织不可缺少的物质。脂肪可以促进女性的生长、发育和成熟，维持月经和生育能力。营养学家估计，当脂肪占体重的22%时，可以维持正常的月经，有利于排卵、受孕、分娩和哺乳。因此，年轻女性不应该为了追求苗条而忽视必要的脂肪摄入。
(4)养成良好的生活习惯
防止暴饮暴食、偏食、挑食、暴饮暴食，合理安排一日三餐，做到饥饿感和饱腹感适中。
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