众所周知，健康宝宝的诞生离不开孕前父亲的精子。所以对于孕前男性来说，妻子多吃一些精子含量高的食物是非常有帮助的。下面，我们来看看哪些食物的精子含量高，孕前男性的哪些饮食习惯对精子有害。
孕前男性多吃精子含量高的食物
精子是繁衍后代的重要媒介，是决定男人生育能力的关键。目前，精子过少导致的不孕不育患者占了相当大的比例。精子数低导致男性不育的原因比较复杂，但除了已经确定的功能障碍原因外，都可以通过日常生活中的饮食调养。
精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量高的食物有:鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等。，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子数低的男性多吃富含精氨酸的食物，有利于精子数的增加，从而促进生殖功能。
此外，体内缺锌也会降低性欲和精子。精子数低的男性可以先检查一下锌含量。如果是缺锌引起的，就要多吃含锌量高的食物。根据营养研究报告，每100克牡蛎中含有100毫克锌，每100克牛肉中含有4&mdash8毫克，同样量的鸡肉含3毫克，鸡蛋含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。这些都是补锌的理想食物。
专家提醒以下两点:
饮食危害无法预防
饮食中，烟酒对男性生殖功能的影响最大。据专家介绍，长期吸烟和过量饮酒者的精子数量明显低于不吸烟和不饮酒者，精子形态异常率也明显较高。因此，在备孕的前几个月，准爸爸应该完全戒烟戒酒，以确保成功受孕和孩子的健康。
不过戒烟戒酒一般大家都懂，还有一些食物很多人都没想到。如生棉籽油、雷公藤(一种中草药)和玄参、芦笋、水合石、黄柏、玄参等复方汤剂会影响精子发生，降低精子活力。人们认为健康营养的豆类富含植物雌激素。过量食用会导致体内内分泌紊乱，并可能降低精子的数量和活力。对于有生育要求的男性，一定要适量吃豆类。
烧烤油炸食品多吃伤身好
夏天爱烧烤的男人注意了。河南省医学会男科分会主任委员、郑大一附属医院泌尿外科主任委员张卫星、副主任委员王睿教授提出，烧烤、油炸淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少精、弱精症。此外，重金属镉和农药残留对精子有毒性。
研究发现，少精子症患者精子和活力的下降与微量元素锌的缺乏有关。因此，多吃富含锌的食物，如牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等，可以保证好充满力量。
体外冲击波碎石术是治疗泌尿系结石的重要方法。但国外科学家对接受这种疗法的患者精液进行分析，发现精子活力和密度下降，要警惕医源性丢失。
在疾病方面，精索静脉曲张会影响睾丸的形成，所以这类患者要早诊断早治疗。
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