优生是每个家庭的梦想和责任。为了宝宝的健康，在怀孕之前，女性需要照顾好自己的身体，多吃一些有利于优生的食物。下面，宝宝派边肖推荐两个孕前优生食谱，供孕前准妈妈参考。
推荐两个孕前优生食谱
孕前优生食谱一:里脊肉和菱角肉
材料:猪里脊肉100克，鲜马蹄500克，水淀粉30克。
调料:植物油、盐、料酒、葱花、干淀粉。
练习
1。将鲜荸荠去皮切片；猪里脊肉洗净切片，用料酒、盐、干淀粉腌制。
2。锅上油，油六成热时，将里脊肉片放入锅中炒匀；锅里留底油，下菱角片翻炒，再下里脊肉片、料酒、葱花、盐翻炒，水淀粉勾芡。
功效分析
该产品营养丰富，可以强身健体。特别是这道菜用的荸荠，可以补气健脾，补充人体后天精气，增强人体对营养物质的消化吸收能力，孕前食用，有利于优生优育。
孕前优生食谱二:红糖山药
材料:山药300克，红糖50克。
练习:
1。山药去皮，洗净，切块；锅中加水，放在火上，将山药片倒入，煮熟，取出，用冷水浸泡。
2。红糖溶解，锅中加水，烧开，放凉。
3。将山药片沥干后放入碗中，然后加入凉的红糖汁。
功效分析[/s2/]
山药能补肾益气，强身健体，益气填精，非常适合女性在受孕前食用。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
