经期可以喝牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙离子，能促进人体新陈代谢，补充钙质，为人体提供必需的氨基酸和能量。牛奶还能保护胃黏膜，对胃炎、胃溃疡等疾病有一定的好处。牛奶可以促进健康，是非常好的营养品。只要对牛奶等乳制品不过敏，喝牛奶不拉肚子，随时都可以喝。
来月经的时候喝牛奶就好了。你应该尽量喝正常的或加热的牛奶，不要喝冰箱里储存的冷牛奶。经期可多吃肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，新鲜蔬菜、水果，忌食生冷辛辣食物。
### 牛奶的功效和作用
牛奶作为国民饮品，好处多多。每个营养医生都会建议对牛奶不过敏的人服用牛奶。
牛奶的第一个作用是镇静安神，因为牛奶中含有一种能抑制人体中枢神经系统的物质。这种物质叫做半胱氨酸，这种半胱氨酸可以达到镇静安神的效果。
牛奶的第二个作用是可以抑制肿瘤。牛奶中含有一种物质，能破坏人体内致癌物质的产生，并能迅速与细胞膜结合，使细胞处于防御癌症物质入侵的状态，从而达到防癌的作用。这种物质叫做CLA。
第三个方面，牛奶中含有大量的卵磷脂，可以促进大脑发育，提高智力，所以牛奶也有一定的智力作用。
### 大姨妈来了吃什么好
女性在经期身体抵抗力确实会比平时低一点，所以这段时间肯定要保证营养，远离患病风险。经期会有阴道出血，很多人会有腹胀感。其实腹胀是月经后经血顺着输卵管流向腹腔，有时会出现腹胀、胃部不适、畏寒等症状。
真正的月经期，即使是月经前，女性也要尽量少吃生冷的食物，不要做剧烈的活动。他们要吃有营养的食物，尽量不要太油腻，以清淡为主。但要保证鸡蛋和牛奶的供应，因为月经过后，雌激素和孕激素会上升。雌激素和孕酮都是以胆固醇为基础的。有些人减肥，拒绝吃这些有营养的食物。有时她们会月经不调，甚至闭经，一般很难调整。所以要注意不要贪凉，不要吃特别油腻的食物，要保证营养。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
