怀孕期吃什么对宝宝皮肤好

孕妇吃什么对宝宝皮肤好 蔬菜类

西兰花:西兰花肉质细嫩，香甜可口，颜色为鲜黄色和翠绿色。西兰花含有丰富的维生素C，能增强皮肤组织的再生修复能力，使皮肤白皙光滑有弹性，拥有健康的肌肤。

### 豆制品类

牛奶:牛奶含高蛋白。经常喝牛奶可以提高皮肤弹性，保持皮肤活力，抗衰老。牛奶中还含有维生素C和维生素b，维生素C可以减少黑色素的合成，保持皮肤美白效果。

### 水果类

猕猴桃:富含维生素C，能干扰黑色素生成，帮助消除皮肤上的雀斑。
西红柿:含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤嫩滑。经常吃西红柿不容易引起黑眼圈和晒伤。