孕妇缺钙怎么补钙快

孕妇缺钙怎么补 孕妇缺钙怎么补

孕妈妈补钙最快的方法就是饮食和药物相结合。多吃有益的食物，比如牛奶，和一些乳制品。除了多吃含钙量高的食物，最好补充一些钙剂，吃一些孕妇钙片，补起来会更快。

### 孕妇补钙的食物有哪些

乳及乳制品:牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。

海鲜:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾皮、虾米、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

蔬菜:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。

### 孕妇什么时候开始补钙

孕妇需要在怀孕四到五个月的时候开始补钙，因为之前的一些钙元素在怀孕初期已经消耗的差不多了。及时补钙对自己和胎儿都有好处。