蔬菜类西兰花：西兰花肉质细嫩，味甘鲜美，颜色为嫩黄色翠绿色。西兰花富含维生素C，能增强皮肤组织的再生能力与修复能力，让肌肤白皙光滑富有弹性，拥有健康皮肤。###豆制品类牛奶：牛奶中含有高蛋白，常喝

问题分析：你好，孕妇一定要营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，营养的要求除了量要够，更重要是质的好坏，尤其要注意摄取含优质蛋白质、碳水化合物和各类维生素、矿物质较多的食物。###建议：建议