众所周知，孕前营养对怀孕至关重要。所以很多夫妻在怀孕前就开始进行饮食调理，所以有人有疑问。孕前饮食调理具体从什么时候开始？是孕前三个月还是孕后一个月？我们来看看专家给出的答案。
孕前饮食调理什么时候开始？
专家说:准备怀孕的夫妻应该提前3个月到1年对饮食进行健康的调整。
对于男性和女性来说，饮食与生育密切相关。只要坚持均衡饮食，不仅可以增加怀孕宝宝的概率，还可以增加怀孕健康宝宝的概率。
孕前营养供应计划应参照平衡膳食原则，结合孕期生理特点，进行膳食安排。
宝宝派边肖推荐:孕前营养充电小食谱。
*炒猪肝
用植物油炒肝片，然后加入适量调料。这道菜富含蛋白质、维生素和微量元素，不仅能提高精子和卵子的活力，还是预防贫血和缺钙的佳品。
*韭菜粥
将粳米煮成粥，再加入新鲜韭菜或韭菜籽粉和少许盐。食用后有助于清除体内的毒素，滋阴壮阳，有利于怀孕。
*豆腐炖萝卜海带
将豆腐、萝卜、海带与适量的调料一起炖制菜肴，富含蛋白质、脂肪、钙、铁、碘和维生素C，不仅有助于形成有活力的精子和卵子，还能排除体内毒素，还能帮助身体储存钙、铁、碘等怀孕所必需的微量元素。
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