孕前营养真的那么重要吗？怀孕前一定要充营养吗？我怀孕后再补会不会太晚了？有些女性会有这样的疑问。为此，边肖宝贝馅饼收集了相关信息，并告诉那些对怀孕前进行营养饮食的三个理由有疑问的妈妈们。详情请看本文内容。
孕前营养饮食的3个理由
孕前营养饮食的3个理由，如下:
1。营养不够就不容易怀上宝宝
卵子能不能受精，跟卵子的生命力有很大关系。如果营养不够，比如现代很多女性都有节食、偏食或挑食的不良饮食习惯，导致体内缺乏某些营养素，使卵子的活力大大降低或导致月经稀少，从而导致不孕。
2。如果营养不足，会影响宝宝怀孕初期的发育
在怀孕的前1-3个月，宝宝的心、肝、肾、肠、胃等重要器官都要分化成形，大脑正在快速发育。在此期间，婴儿必须从母亲那里获得充足和完整的营养。但这些营养素中有一部分是需要在孕前准备好的，否则会导致怀孕初期营养供给不足。此外，怀孕初期的孕吐反应使孕妇吃不饱，影响了充足营养的摄入。如果孕前营养不良，宝宝的早期发育会受到更大的影响，导致低出生体重的机会增加。一些孕妇在怀孕前缺乏维生素A或锌，也会导致畸形。
3。如果营养不足，孕妇的乳房会发育不良
孕前缺乏营养的女性会影响乳房发育，导致产后泌乳不足，影响新生儿喂养，导致母乳喂养失败。相反，那些孕前营养充足的孕妇，生出的新生儿体重正常，母乳喂养成功率更高，身体对疾病的抵抗力更强，平时不易生病。
孕前饮食指导:
饮食要回归自然
俗话说:三天没吃东西，两只眼睛有星星意思是人的健康离不开天然的绿色蔬菜。所以备孕时和孕后要注意选择新鲜无公害的蔬菜、水果和野菜，尤其是餐桌上的一些野菜和野生食用菌。避免食用含有食品添加剂、色素和防腐剂的食物，使体内产生优质的精子和卵子，形成优良的胚胎。
饮食要多样化
不同的食物含有不同的营养成分，营养含量也不一样。有的包含这些种类，有的包含那些种类；有的营养成分高，有的营养成分低。所以食物要搭配，最好什么都吃，尤其是五谷杂粮，不要偏食，也不要忌口。
注意在体内储存钙和铁
怀孕中后期容易出现缺铁性贫血和缺钙，受孕后再补充就来不及了，尤其是营养不良的女性。因此，孕前应多吃鱼、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类和黄绿色蔬菜，体内储存丰富的铁和钙，避免孕后缺铁缺钙。
生活中一定要注意补水
体内水分充足，有助于清除体内重金属等各种代谢毒物，增强免疫功能和抗病能力，尤其是在夏季，为孕宝宝的生长发育提供良好的内环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的开水。这样的水具有独特的生物活性，含有咖啡因、色素、香精等的人工饮料或果汁较少。
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