【/s2/】专家提醒，孕前营养储备对优生非常重要，尤其是那些早孕反应严重的妈妈，孕前需要充足的营养。所以，每一对准备怀孕的夫妻，都要做好孕前营养储备。我们来看看相关细节。
孕前营养储备对优生至关重要
如果你想怀孕，那么你应该根据自己的身体状况，在怀孕前尽早做饮食调理。如果你等到怀孕后，这是迟做总比不做好走吧。营养不仅建造你的健康大厦。因此，孕妇孕前的营养状况对优生优育具有重要作用。
由于个体的差异，不同体质的女性在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养含量、用量等问题上可以因人而异。
营养状况一般的女性，应在孕前三个月至六个月开始注意饮食调理，每天摄入足够的优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和适量的脂肪。这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。
优质蛋白质是指容易消化吸收的蛋白质，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、蛋、豆腐、豆制品等。主要是维生素A、D、C、b，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，其中钙、铁、磷、锌、碘最为重要。钙和磷直接关系到胎儿骨骼和牙齿的形成和发育，铁关系到造血功能，锌和碘关系到胎儿智力发育和预防畸形。牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果等都含有这类物质。适当摄入脂肪有助于脂溶性维生素的吸收和利用。
如果身体虚弱，营养状况差，孕前调整饮食更为重要。最好在怀孕前1年左右关注。除了上面提到的营养内容，还要注意营养全面，不偏食，不挑食，搭配合理，厨艺精湛，多注意变换口味。要循序渐进，不要急于求成，孕前营养要更好。
一般来说，肥胖且营养状况良好的人并不需要更多的营养，但优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的摄入仍必不可少，但应少吃脂肪和糖分较高的食物。
专家提醒:孕前化妆均衡饮食就够了！[/s2/]
孕前需要进补吗？你不必吃昂贵的补品才能被认为是滋补品。身心健康胜过任何补品。其实维持我每天的营养平衡就够了。如果你连这个基本要求都没有达到，那就追求一个化妆文字显然是舍本逐末的做法。比如有的女性吃的太多，把老火鸡汤之类的高蛋白菜肴作为日常。而不是控制自己的体重和脂肪，以后很容易给怀孕和生产带来负担。孕妇容易生产妊娠高血压问题，营养过剩宝贝导致生育困难。
你只需要像正常人一样吃饭，什么都吃，不挑食，注意菜品的种类，保持均衡饮食。多吃新鲜水果和蔬菜。高蛋白的肉、蛋、奶也是身体需要的，但不能太多。应辅以高蛋白食物，并以新鲜水果和蔬菜为主。另外，在主食中加入五谷杂粮，遵守这个原则，就足以满足营养需求，生出宝宝的身体需求。
另外，要保持正常的日常饮食和生活规律，在需要怀孕的时候不要贪玩暴饮暴食。更重要的是感到快乐和放松。精神状态愉快的人，不仅受孕率高，胎儿质量也相对较高。
例如，女方引起的不孕问题可能包括子宫问题、输卵管问题、排卵功能等。，而男方精子充足，精子活力不足，等等。检查一下是什么问题，然后治疗或者用中药调理。这个时候可能需要用到一些中药化妆。
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