为什么人老了会弯腰？应该怎样预防或避免？_备孕

主要是因为人是一种脊椎动物。老了以后脊椎就会退化。而且在年老的时候，骨头的，质量也会变得比较疏松，比较软。在身高高度变矮的同时，不同程度伴有弯腰。要防止这种情况的发生，我觉得应该考虑加强腰背部肌肉力量的训练，尤其是核心肌肉的训练，可以减缓这种趋势。

刚学会打坐的人,大多开始时都是要不弯腰,要不向后仰,所以前期要注意调整坐姿,向前弯腰容易压迫内脏,长期下来严重的可能会瘫痪(呵呵,不要有压力呀,注意调整就好),向后仰容易堵塞尾椎骨处的一个经脉(具体名称我忘了),而我们打坐就是要把经脉打通,所以打坐时不能向前弯或向后仰!!!!

另外,初学者需在屁股下面垫一个二到三寸高度的坐垫,这样就不会向后仰或前倾了!另外打坐不能坐在软的床垫上,不然身体某些部位易深陷,造成姿势不正确,最后也会出很多毛病

建议参考徐怀瑾的<静坐与长生不老>一书,里面对打坐注意事项有详细说明

前期打坐的人向前弯,好像是宗气不足,打坐时间长了,慢慢身体就好了

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