1.其实哺乳期的妈妈需要多喝水，但是喝水的量也不要太多，可以在感觉到明显口渴的时候就喝点水，一天喝水的量大概是在六杯到八杯左右，每杯水是两百毫升。如果是怕自己忘了的话，也可以选择在每次喂奶之前就先喝一杯水，或者是在喂奶后喝一杯水，大概每天喂奶的次数是在八次左右，频率是刚刚好的。
2.而有些妈妈可能会误以为自己的奶水不足是在于身体的水分不够而导致的，因此在平时就尽可能大量饮水，希望可以增加奶水的分泌。其实这也是不对的，喝太多的水不仅仅不利于奶水分泌，反而会阻碍了奶水的，只要保证口腔湿润就可以了。
当然，不仅仅是哺乳期的妇女需要喝水，我们普通人每天也是需要适当地喝一些水的，基本上我们最佳的喝水数量也是一天喝够八杯水，特别是在早上起床后更要喝水。
母乳妈妈每天喝水3.1升足够了，因为多喝水多与产奶多没有多大的关系。只有母乳妈妈在大量运动或者是高温下身体水分丧失很多，这时候要补充足够的水分，不然缺水会导致尿路感染和便秘，影响到了身体健康。如果发现小便发黄，尿量少需要注意多喝水。一般情况下，母乳妈妈只要感到不口渴就可以了，其实在日常食用水果、蔬菜，也补充了很多水分，不用额外去刻意多喝水，可以在喂奶之前喝上一小杯。”正常情况下，成年人每天的喝水量不能少于2000毫升。而处于哺乳期的女性因为乳汁分泌会丢失大量的水分，因此每天喝多少水就要根据自己的情况适当增加了，如果天气热或者奶水少平时就应该多喝水，并且每次喂奶之前最好先喝一杯水或者喝些水果汁、蔬菜汤等，尽量不要等到口渴的时候才喝水，因为口渴的时候才喝水往往就代表身体明显缺水了，可能会影响到乳汁的分泌量而导致宝宝吃不饱。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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