猪蹄里放什么下奶

猪蹄中含有大量的蛋白质、矿物质和微量元素，本身就能够为产妇提供丰富的营养物质，再加入适量的花生、黄豆、山药等食物制成汤品，不仅能够保证营养均衡，还可以促进消化吸收，更好地起到催乳下奶的作用。

1、花生猪蹄汤

材料：花生50克、猪蹄半只、葱姜等辅料适量

做法：花生提前浸泡2小时，猪蹄焯水后切成小块放入锅中，与花生、葱姜等辅料一同炖煮2到3个小时候，撒入适量食盐即可食用。

花生猪蹄汤中含有大量的蛋白质、维生素及矿物质，能够为产妇泌乳提供必不可少的原材料，从而起到催乳下奶的作用。花生中所含的不饱和脂肪酸还能够有效保护产妇的心血管，促进胎儿的身体和脑部发育。

2、黄豆猪蹄汤

材料：黄豆50克、猪蹄半只、葱姜等辅料适量

做法：黄豆提前6小时泡发，猪蹄洗净后切成小块，焯水后放入锅中，加入适量清水、葱姜及黄豆，大火烧开后转小火炖煮1到1个半小时，加入适量食盐即可食用。

黄豆猪蹄汤中不仅含有乳汁分泌必不可少的蛋白质、氨基酸等营养成分，还含有丰富的大豆异黄酮，它能够调节女性体内的激素水平，促进乳汁的分泌。

3、山药猪蹄汤

材料：山药50克、猪蹄半只、葱姜等辅料适量

做法：山药洗净去皮，切成滚刀块后放入清水中防止氧化，猪蹄切小块，焯水后放入锅中，加入清水、山药块及葱姜等辅料，大火烧开后转小火炖煮1小时，加入适量食盐即可。

山药猪蹄汤中含有丰富的膳食纤维和维生素，不仅能够促进产妇的乳汁分泌，还能够中和猪蹄的油腻，促进消化吸收，从而起到催乳下奶的作用。

没奶或是奶少是很多刚生完孩子的女性朋友最发愁的一件事情，导致刚出生的小宝宝们不得不喝奶粉。在这种情况下，我们通常会采取一些食疗的办法，来加剧奶水的产生，吃一些有营养的东西，特别是猪蹄子，猪蹄子是下奶的最好的帮手，不仅有营养，而且该能美容，受到很多宝妈的青睐，猪蹄子和什么炖在一起可以起到下奶的功效呢？

猪蹄是传统的下奶食品，由于奶水不足成了很多妈妈青睐的食品，猪蹄炖什么可以下奶呢？首先我们需要弄清楚的是真正促进乳汁分泌的是猪蹄，猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期女性能起到催乳和美容的双重作用。

猪蹄历来就被用于治疗产后缺乳，食疗方中，适宜的食材配伍能让催乳的功效更好。那么下面我们就来看看猪蹄和什么一起炖下奶呢？

1.通草

猪蹄含有丰富的胶原蛋白、脂肪、糖类等营养物质，味甘、咸，性平，可补血通乳；通草味甘淡，性凉无毒，有下乳汁的功效，两者搭配食用，有很好的催乳效果。

2.花生

猪蹄富含蛋白质、脂肪和多种维生素、矿物质，与花生搭配，可以帮助胸部发育，促进乳汁分泌，有健胸、丰乳的效果。并且可用于气虚出血和脾胃虚弱者的调养和治疗。

3.黄豆

猪蹄能行产妇血脉，并能润滑肌肤，可用于治疗产后缺乳。黄豆含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素E、胡萝卜素等营养成分，味甘性平，能益气滋阴、润燥增乳。两者搭配吃，有很好的催乳功效。

黄豆

4.豆腐

猪蹄富含胶原蛋白，可通乳，豆腐富含蛋白质及多种维生素和矿物质，其味甘、咸，可宽中益气、调和脾胃，生津润燥，两者搭配同煮，有益气生血、养筋健骨、通络下乳、行气散结的功效。

猪蹄子和什么炖下奶

可以使用通草与猪蹄子一起炖汤，会有着很好的下奶作用，猪蹄里面含有了丰富的胶原蛋白以及糖类与脂肪等丰富的营养成分，并且是属于性平味甘咸的食物，可以起到补血通乳的作用，而通草的话是属于性凉无毒味甘淡，有下奶的作用，把猪蹄子与通草搭配食用的话，对于下奶的效果会倍增。

还可以使用猪蹄子与花生一起搭配，猪蹄含有了丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪以及矿物质，如果与花生一起搭配的话，对于胸部的发育是非常有利的，并且还可以促进乳汁的分泌，有着丰乳以及健胸的作用，并且对于气虚出血以及脾胃虚弱的患者来讲是非常适合的，可以起到调养以及治疗的作用。

猪蹄还可以与黄豆一起搭配有下奶的作用，猪蹄可以行产妇血脉，并且可以起到润滑肌肤的作用，对于产后缺乳的女性是非常适用的，黄豆里面含有了丰富的蛋白质、铁、钙、维生素E等营养成分，并且是属于性平味甘，可以起到润燥增乳以及益气滋阴的作用，把猪蹄子与黄豆一起搭配食用的话，有着很好的下奶作用。

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