先天实心脚可以是可以治好的，这种情况一般都是属于扁平足，引起这种情况，可能是因为肌肉过度的疲劳或者是生活的环境因素所导致的。有可能是宝宝走路太早的原因所引起的，是属于一种骨骼的畸形，可以通过穿矫正鞋或者是矫正的鞋垫来进行改善一下的。
可以去购买扁平足的矫正鞋或鞋垫 坚持长期穿 网上也有一些锻炼方法可以学习一下 但肯定不会治好 只能是改善 以后如果疼痛明显 限制活动 可以再做手术矫正
实心脚板是扁平足的俗称。在我看来扁平足是可以参加体训的，毕竟锻炼也可以让扁平足得到一定的恢复，当然了体训要出成绩主要也是看后天的锻炼和积累，并不是扁平足就不能参加体训，只是要注意一些锻炼方式和方法。
例如要加强高抬腿及跳跃运动（如跳绳、跳远、跳高、垂直起跳等），以及攀登活动（如肋木、爬梯、平衡木、爬绳、爬竿等），使足弓的肌肉和韧带充分锻炼。还有些专家主张，应尽量练习踮足尖走的舞蹈动作，或者以踮足尖方式跳绳，以加强足弓韧带韧度及足部肌肉的紧张性收缩，帮助恢复已塌陷的足弓。
在生活中也要注意一些，首先要设法消除各种易使足部韧带劳损、肌肉过度疲劳的生活环境因素。例如，长时间站立或行走时，中间应适当休息或变换体位；发育尚未完全的青少年，要避免参加负荷过重的劳动（如挑担）和体育运动（如举重）；没有经过适当锻炼者，不要骤然参加长途步行，尤其要避免长时间在硬水泥地和柏油路上行走；已经有扁平足症状的青少年，每天临睡前最好用热水浸泡双脚10～15分钟，浸泡后立即作按摩，促进血液循环，加快足弓的疲劳恢复。
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