白发其实困扰了许多人，而在目前医学上有很多方法能够治疗白头发，但是大部分的人都会认为在治疗白头发过程中尽量不要选择药物，毕竟这可能无法达到治本的效果，最主要的还在于调理自己的身体。
一、心理治疗
要想有效治疗白头发，首先就应该放松个人情绪，毕竟紧张的情绪和过大的压力是引发白发出现的主要原因，适当的给自己放松，能有效的缓解情绪，有的时候适当性的放松个人心情，能有效的缓解白头发的现象。
二、饮食治疗法
头发的成分和皮肤相同，主要是由蛋白质和硫磺所构成，那么这些需要获得所需要的营养物质，在日常的饮食中，最好是选择含有硫磺成分的食物，比如乳制品、肉鱼、蛋等等，除此之外还需要各类维生素，所以在日常的蔬菜应该多吃。
三、保持水分
保持水分是治疗白头发的一大方法，除此之外，一定要记住尽量减少咖啡因又或者是酒精的摄入，看一下自己每天会摄入多少辛辣食物或者是油炸食物，这些食物都可以使身体脱水，一旦身体大量缺少水分，会导致头发所需要的养分受到影响，出现明显白头发。
四、停止抽烟
医学研究证明，其实过量的吸烟确实会导致人体出现老化现象，因此戒烟是改善白发的第一步，能够有效促进血液循环，减少白头发的产生，对个人健康很有帮助。
五、补充蛋白质
补充蛋白质对个人健康而言确实有好处，不仅对肌肤有好处，而且对头发健康有一定作用，所以就应该多吃火鸡肉来平衡膳食中的蛋白质，但是也应该选择一些碳水化合物，比如面食以及米饭。
随着年龄的增长，许多人的黑头发变成了白头发，对个人形象造成影响。因此，许多人会通过染发来恢复毛发的乌黑状态。并且，白头发一旦出现，就会显得比较老，这对于爱美的人士来说，绝对接受不了。那么，导致白发增多的原因有哪些呢？
1、白头发增多，可能是血热引起的。因为血热或者肾气虚弱，气血虚弱都是产生白发的原因。如果近期发现自己的头发变白，或者有脱发情况出现，可以到中医药馆诊治。对于血热和肾虚引起的白发，可以通过服用中药来调理，治疗上以补肾补肝血为主。
2、白头发增多，可能是长期大量吸烟引起的。因为长期大量吸烟会产生氧化物和自由基，在毛囊中大量堆积之后影响黑素细胞功能，从而导致白头发出现。吸烟还可能影响了甲状腺素分泌，甲状腺素具有调节毛发生长循环和染色的功能。如果甲状腺功能异常，也会导致白发。
3、白头发增多，可能和遗传有关。大多数因为遗传因素引起的白发，其先天基因决定了黑色素细胞会过早死亡，无法产生黑色素。因此，年纪轻轻就出现了许多白头发。如果发现家族或者直系亲戚有人出现了白发症状，那很有可能就是遗传。
4、白头发增多，可能是精神压力过大引起的。在精神压力过大的情况下，酪氨酸的分泌不足，容易导致头发变得花白，同时还容易影响发质，出现头发干枯，脱落等症状。因此，生活中需要学会调节压力，注意劳逸结合。
5、白头发增多，可能是营养不良引起的。很多人出现了挑食或者偏食的习惯，平时还喜欢吃垃圾食物，导致身体缺乏某些微量元素，从而影响毛发的正常，出现了白发症状。通过研究发现，长期偏好高淀粉和低蛋白的饮食会导致缺乏氨基酸的供应，不足以合成黑色素从而出现白发。
血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。因此，中医的治疗方法是补肝血、补肾气。意见建议：建议你在平时多吃黑芝麻类食品，再吃些补肾益髓的中药，如七宝美髯丹，慢慢就会改善的。
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