苹果特别适合孕妇食用，这是为什么呢？_备孕

许多女性朋友在怀孕之后都会特别的喜欢吃水果，而苹果就得到了她们的喜爱，苹果当中不仅含有丰富的营养物质，同时苹果的口感也是比较酸甜的，吃起来脆脆的，对于孕妈的身体也有一定的好处，接下来小编就给大家介绍一下这其中的原因。

一、这是为什么呢？

首先我们要知道苹果当中的营养物质非常的高，首先苹果当中含有锌元素和维生素等，不仅有利于胎儿的生长发育，同时也能够提高胎儿的记忆力，女性朋友在怀孕期间经常吃苹果的话，不仅能够预防一些疾病的发生，同时还能够促进胃肠道的蠕动，减少便秘现象的出现，其次多吃苹果还能够降低血液当中胆固醇的含量，有效的预防心脑血管疾病。由此可见，苹果对于孕妈的好处有很多都是孕妈在怀孕期间多吃苹果，对于胎儿的生长发育也有一定的促进作用，最后就是很多女性朋友在怀孕期间会大吃大喝，这样就会造成孕妈出现体重上的肥胖，因此这个时候吃点苹果，不仅能够有效的预防肥胖的发生，同时还能够改善孕妈的脸色，使得孕妈的皮肤越来越白，越来越嫩，特别是对于一些贫血的孕妈来说，适当的吃苹果还能够起到补血的功效。

二、结语

由此可见，苹果的营养价值可谓是非常的丰富，同时孕妈在怀孕期间吃苹果特别好，不仅对自身有一定的好处，更是对胎儿的生长发育也有一定的促进作用。不过在吃苹果的时候一定要注意不能过多也要注意吃苹果的时间，最好是在两餐之间，一定要记得不能空腹吃苹果会刺激胃液的分泌，对于乐妈的身体来说有一定的影响。

最后就是一定不要吃苹果的皮，因为很多商家都会在水果上面打蜡，如果孕妈连皮一起吃进肚子里，苹果上面的蜡就会在肚子里发生一定的反应，对于胎儿的生长发育有一定的抑制作用。

苹果中含有丰富的微量元素

苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。　

孕妇吃苹果的好处

缓解孕吐

苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。　

孕妇吃苹果的好处

改善胎儿肤色

苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

孕妇吃苹果的好处

保持身材

许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。　

孕妇吃苹果的好处

防止便秘

苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。　